--- title: 卓球カウンターとは？やり方とコツ・入らない原因を技術別に解説 description: 卓球のカウンターとは相手の威力を利用して主導権を奪う攻撃技術です。ブロックとの違い、カウンタードライブなど技術別のコツ、上がり端を捉える打点、入らない原因（空振り・オーバーミス）の直し方、フォアとバックの違い、練習3ステップまで解説します。 image: http://choretaku.com/hubfs/%E5%8D%93%E7%90%83%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%AE%E6%A5%B5%E6%84%8F%7C%E6%8A%BC%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%81%B4%E3%81%8B%E3%82%89%E3%80%81%E4%B8%BB%E5%B0%8E%E6%A8%A9%E3%82%92%E5%A5%AA%E3%81%86%E5%81%B4%E3%81%B8.webp --- [![チョレタクマガジン](http://choretaku.com/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/logo.svg)](http://choretaku.com/magazine) 1. [トップ](http://choretaku.com/magazine) 2. [コラム](http://choretaku.com/magazine/tag/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%A0) 3. 卓球カウンターとは？やり方とコツ・入らない原因を技術別に解説 # 卓球カウンターとは？やり方とコツ・入らない原因を技術別に解説 公開: 2026年02月17日 更新: 2026年10月09日 [コラム](http://choretaku.com/magazine/tag/コラム) [練習方法](http://choretaku.com/magazine/tag/練習方法) ![卓球カウンターとは？やり方とコツ・入らない原因を技術別に解説](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/%E5%8D%93%E7%90%83%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%AE%E6%A5%B5%E6%84%8F%7C%E6%8A%BC%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%81%B4%E3%81%8B%E3%82%89%E3%80%81%E4%B8%BB%E5%B0%8E%E6%A8%A9%E3%82%92%E5%A5%AA%E3%81%86%E5%81%B4%E3%81%B8.webp?quality=85&width=1200&height=630&name=%E5%8D%93%E7%90%83%E3%82%AB%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%AE%E6%A5%B5%E6%84%8F%7C%E6%8A%BC%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%81%B4%E3%81%8B%E3%82%89%E3%80%81%E4%B8%BB%E5%B0%8E%E6%A8%A9%E3%82%92%E5%A5%AA%E3%81%86%E5%81%B4%E3%81%B8.webp) 目次 卓球のカウンターとは、相手の強打の威力を利用し、前方向のエネルギーを足して主導権を奪い返す攻撃技術です。安定させる近道は強く振ることではなく、テイクバックを抑えて面を先に置き、体重移動で送り出すことにあります。狙う打点は種類によって異なり、前陣のカウンタードライブではバウンド直後の上がり端を捉えます。ミスが続くときは、打点が体より後ろになっていないか、ラケットを引きすぎていないかを確認します。 次の3点が習得の柱です。 - **打点と種類の使い分け** — 上がり端・頂点・下降それぞれで最適な打ち方が変わり、前陣での速い展開ではカウンタードライブが軸になります - **準備動作の徹底** — 台から半歩下がった立ち位置とテイクバックの最小化で、振り遅れと空振りの大半は解消できます - **ミスの原因別の直し方** — オーバーミスは打点が体より後ろ、空振りはスイングが大きすぎが主因で、フォア・バックそれぞれ修正ポイントが異なります 指導現場では「上がり端を捉える打点の取り方」の見直しが初級者の最初の課題として挙げられます。練習3ステップまで含めて約5分で読めます。 ## 卓球のカウンターとは？ブロックとの決定的な違い ![卓球台の前で、上がり端を迎え撃つように低く構える若い女性。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/table-tennis-counter-technique/table-tennis-counter-technique-1.webp?width=1280&height=714&name=table-tennis-counter-technique-1.webp) カウンターとは、相手の威力を利用して主導権を奪い返す攻撃技術です。ブロックとの最大の違いは、打球に込めるエネルギーの方向にあります。 ブロックは相手の威力を吸収してコースを突く守備技術で、ラリーの継続やミス誘発を目的とします。対してカウンターは、相手の回転とスピードに前方向のエネルギーを足して返す技術です。最小限のスイングで質の高い一球を生み出し、その一球でラリーの主導権を握ります。 止めるのがブロック、迎え撃つのがカウンター。この意識の差が、打球の伸びと深さを決定づけます。まずは「守ってしのぐ」発想を捨て、相手の球を攻めの起点に変える意識を持ちます。では、その威力をどこから生み出すのか。技術の全体像をつかむために、まずはカウンターの種類と打点の関係を整理します。 相手の強打を受け止める段階でミスが多いなら、[ブロックの打ち方と面の合わせ方](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-block-technique)を先に練習し、返球を安定させてからカウンターへ進みます。 ## カウンターの種類と打点の使い分け カウンターはひとくくりの技術ではなく、捉える打点とラケットの動かし方によって性質が変わります。代表的なのが、回転をかけて返すカウンタードライブ、面で弾くカウンタースマッシュ、当てて押し込むミート打ちの3種類です。狙う打点が「上がり端」「頂点」「下降」のどこかで、最適な打ち方が変わります。 | 種類 | 主に狙う打点 | スイングの特徴 | 向いている場面 | | --- | --- | --- | --- | | カウンタードライブ | バウンド直後の上がり端 | テイクバックを抑え、面で軽く擦り上げる | 相手の速い上回転を前陣で迎え撃つ | | カウンタースマッシュ／ミート打ち | 頂点 | バックスイングを取らず、面で弾く・当てる | 浮いた球やチャンスボールを一発で抜く | | パワー型カウンター | 下降し始め | やや大きめのスイングで回転とパワーを乗せる | 一歩下がって時間を作り、威力で押し返す | 前陣で速い展開を制したいなら、軸になるのは上がり端を捉えるカウンタードライブです。本記事はこの上がり端カウンターを中心に、面の作り方と準備動作を掘り下げます。頂点で弾くスマッシュやミート打ちは反応がよりシビアで、下降を狙うパワー型は時間に余裕がある分だけ振り幅を大きく取れる、という関係を頭に入れておくと、場面ごとの判断が早くなります。 ### 技術別のコツ早見表（打点・面の角度・意識するコツ） 種類ごとに「打点・面の角度・意識すべきコツ・注意点」を一覧にまとめました。相手の球質と自分の位置に合わせて、どの打ち方を選ぶかの判断材料にしてください。ブロックの延長で当てて返すカウンターブロックも、守りから攻めへ移る足がかりとして押さえておきます。 | 技術 | 打点 | 面の角度 | 意識するコツ | 注意点 | | --- | --- | --- | --- | --- | | カウンタードライブ | 上がり端 | やや前傾（かぶせ気味） | テイクバックを抑え、面を先に置いて前へ擦り上げる | 頂点まで待つと回転に押される | | カウンターブロック | 上がり端〜頂点 | 垂直に近い | 当てる瞬間だけ前に押し、力を吸収しすぎない | 面を寝かせるとネットミスになる | | カウンタースマッシュ | 頂点 | ほぼ垂直 | バックスイングを取らず、体の前で弾く | 浮いた球以外で狙うとオーバーしやすい | | ミート打ち | 頂点 | 垂直〜やや前傾 | 面で当てて押し込み、こすらない | 回転量の多い球には不向き | | パワー型カウンター | 下降し始め | 前傾 | 一歩下がって時間を作り、回転とパワーを乗せる | 前陣では振り遅れる | 守りのブロックと攻めのカウンターの境目にあるのがカウンターブロックです。相手の威力を吸収しきらず、当てる瞬間だけわずかに前へ押すと、返球が伸びて次の一打につなげやすくなります。まずは自分が最も入れやすい1つを軸に決め、余裕が出てから他の打ち方へ広げると習得が早まります。 打点の感覚は、ドライブ全体の打球点の理解と地続きです。上がり端で当てる感覚に不安がある人は、[フォアドライブの打球点の作り方](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point)も合わせて確認すると、打点のイメージが固まります。 ## カウンターの威力はどこから？「インパクトの質」の秘密 カウンターの威力はパワー勝負ではなく、インパクト時の衝突の質で決まります。相手のボールが持つ前進エネルギーと回転エネルギーに対し、自分の前方向への体重移動をわずかに加えるだけで、ボールは加速します。 ここで重要になるのは、スイングの大きさではなく面の安定です。打球点にラケット面を先に置き、体重を前足へ移す動作に集中します。これだけで、強く腕を振らなくてもボールは鋭く伸びます。 打った瞬間の手応えが軽くても、相手コートの深くに突き刺さるのがカウンターの特徴です。力みを取り除き、軽さと速さの両立を狙います。次に決め手になるのが、ボールを捉えるタイミングです。 打球時に手首を固定し、ラケットの角度を変えないことが面の安定につながります。 ## カウンターの正しい打点「上がり端」を狙う理由 ドライブは頂点で打つのが基本ですが、カウンターにおいて頂点待ちでは遅すぎます。狙うべき打点は、バウンド直後の上がり端です。 上がり端で打つ利点は2つあります。1つ目は、相手に時間を与えないこと。ボールがすぐ戻るため、相手は体勢を立て直せません。2つ目は、回転方向を利用しやすいこと。上昇中のボールは前進エネルギーが強く、面を合わせれば自然に伸びます。 頂点まで待つとボールは減速し、相手の回転の影響が強く出ます。その結果、回転に押し込まれて面が起こされてしまいます。「少し早いかな」と感じる打点が、ちょうど良い目安です。指導現場でも、初級者がまず直すべきはこの打点の取り方だとされます。この早い打点を確実なものにするため、打つ前の準備動作を整えます。 ボールの軌道を最後まで見すぎると打点が落ちます。バウンドする位置を予測して、あらかじめラケットをセットしてください。 ## 振り遅れを防ぐ！成功率を上げる2つの準備動作 ![前陣でテイクバックを抑え、体の前でラケットを構える卓球選手の手元のクローズアップ。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/table-tennis-counter-technique/table-tennis-counter-technique-2.webp?width=1280&height=714&name=table-tennis-counter-technique-2.webp) カウンターの成否は、相手がスイングする前の準備段階で決まります。成功率を高めるには、次の2つの動作を徹底します。 1. **半歩下がった立ち位置の確保** 台に張り付きすぎると、速いボールに差し込まれます。半歩下がった立ち位置を作り、ラケットを体の前で扱える空間を確保します。 2. **テイクバックを最小限にする** 振り遅れの最大の原因は、バックスイングの引きすぎです。あらかじめテイクバックを最小限にすることで、腕ではなく体重移動だけで打ち返せます。 どちらも派手な動きではありませんが、この2点を守るだけでミスは激減します。技術不足を疑う前に、まずは準備の質を見直します。なお、この「腕を振らず前への体重移動で運ぶ」という考え方には誤解も多いので、[体重移動は本当に必要か](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-weight-transfer-myth)で前提を整理しておくと、動作の理解が深まります。 足のスタンスを少し広めにとると重心が下がり、下半身主導の体重移動がしやすくなります。 ## フォアとバックでカウンターのやり方はどう違う？ 上がり端を捉える原理はフォアとバックで共通ですが、構えと打点の置き方には明確な違いがあります。バックカウンターは、フォア以上に体の正面でボールを捉えることが重要になります。 フォアハンドのカウンターは、体の斜め前で打点を取り、前足への体重移動で押し出します。半身の構えから前方向へ重心を運べるため、スイングを大きくしなくても球に威力が乗ります。 一方バックハンドのカウンターは、体の正面が打点です。フォア以上に打点を前に置き、肘を支点にしてコンパクトに弾き返します。手首を使いすぎると面がブレるため、手首ではなく腕全体を前へ押し出す意識で打つと面が安定します。バックカウンターは台から離れず前陣に張り付くことで、相手の速い球に差し込まれず威力を出せます。 バックカウンターがどうしても安定しない場合、原因はカウンター固有ではなくバックハンド全体の構えにあることも少なくありません。[バックハンドのミスが減らない原因](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-backhand-mistake-causes)で土台を点検すると、カウンターの精度も上がります。 [無料体験お申し込みはこちらから](https://choretaku.com/free-trial?from=magazine_module&article=table-tennis-counter-technique) ＼今だけ体験レッスン無料！／ ## オーバーミスや空振りが起きる本当の原因 試合中のミスの原因は、技術そのものより準備不足にあります。正しい原因を知ることで、修正のスピードは格段に上がります。 オーバーミスの多くは、ラケット面が上を向いているからではなく、打点が体より後ろになっていることが原因です。体の横でボールに当てている状態を指します。解決策はシンプルで、打点を常に体の前に固定することです。 一方、空振りや振り遅れの原因はスイングが大きすぎることです。速球に対してバックスイングを取ると、タイミングがまったく合いません。ラケットを動かす距離を、通常の半分に減らします。入るカウンターを増やすには、技術を足すより、スイングを削ぎ落とすほうが近道です。 ミスが続くときの優先順位は、打点（体の前か）、テイクバック（引きすぎていないか）、面の角度の順番で点検すると整理しやすくなります。指導現場でも、初級者がつまずくのはほぼこの順番です。このコンパクトな技術が、現代の試合展開で大きな武器になります。 ## 現代卓球でカウンター技術が欠かせない理由 現在のトップレベルの卓球は、前陣でのスピード勝負が主流です。台から下がっての大きなラリーよりも、台近くでの速い展開が勝敗を分けます。 体格や筋力で劣る選手でも、タイミングと打点で十分に勝負できます。だからこそ、相手の球を一瞬で攻めに変えるカウンター技術には高い価値があります。力に頼らず主導権を握る発想は、[大人が体力に頼らず勝つ戦い方](https://choretaku.com/magazine/tactics-for-adult-players)にも通じます。 相手の強打にカウンターを返すことは、同じ攻め方を続けるか相手に考えさせる狙いがあります。ただし、次のボールが必ず弱くなるわけではありません。相手がコースを変えたり、さらに強く打ったりする可能性もあるため、返球後は構えへ戻り、次の球の回転と長さを確認します。タイミングで相手のリズムを崩す観点は、[タイミングと“間”の作り方](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-timing-psychology-tips)も合わせて読むと戦術の幅が広がります。ここからは、この武器を身につけるための練習手順を解説します。 ## 試合で使えるカウンター習得の練習3ステップ ![卓球台のそばで前陣カウンターの練習手順を思案する若い女性。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/table-tennis-counter-technique/table-tennis-counter-technique-3.webp?width=1280&height=714&name=table-tennis-counter-technique-3.webp) カウンターは段階を踏んで練習することで、着実に実戦で使える武器になります。次の3ステップで感覚を磨きます。 1. **緩い上回転に対する上がり端の面合わせ** 最初は威力やスピードを求めず、緩いドライブに対して上がり端で面を合わせる練習から始めます。一定のタイミングを体に覚えさせます。 2. **速いドライブに対する体重移動の意識** 次に、やや速いドライブに対してテイクバックを削って返す練習に移ります。ここでは腕を振らず、体重移動だけでボールを飛ばす感覚を養います。 3. **サーブ・ツッツキからの3球目・4球目展開** 最後は実戦に近い形式です。ツッツキで相手に持ち上げさせ、その球をカウンターする流れを作ります。実戦での組み立て方は[3球目攻撃の練習方法](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-how-to-master-3rd-ball-attack-practice-guide)も参考になります。 焦って強く打つ必要はありません。まずは成功体験を積み重ね、実戦での自信をつけることを最優先にします。 ## よくある質問 ### 卓球のカウンターとは何ですか？ブロックとの違いは？ カウンターは、相手のドライブやスマッシュの威力を利用しつつ、自分の前方向のエネルギーを足して打ち返す攻撃技術です。ボールを止めてコースを突くのがブロック（守備）、相手の球を迎え撃って主導権を奪い返すのがカウンター（攻撃）です。最小限のスイングで質の高い一球を作り、その場で攻め手に回れる点が最大の違いです。 ### 卓球のカウンターのやり方とコツを教えてください。 狙う打点はバウンド直後の上がり端です。台から半歩下がって体の前で打てる空間を作り、テイクバックを最小限にして、ラケット面を先に打点へ置きます。腕を大きく振らず前足への体重移動でボールを送り出すと、軽い力でも深く伸びます。強く振る意識より、面の角度を一定に保つ意識が成功率を上げるコツです。 ### カウンターが入らない・空振りやオーバーミスが多い原因は？ オーバーミスの多くは面の角度ではなく、打点が体より後ろになっていることが原因です。打点を常に体の前に固定すると安定します。空振りや振り遅れは、速い球に対してバックスイングを大きく取りすぎていることが原因で、ラケットを動かす距離を半分に減らすと改善します。技術不足を疑う前に、立ち位置とテイクバックの準備を見直してください。 ### フォアハンドとバックハンドでカウンターのやり方は違いますか？ 基本の上がり端を捉える原理は同じですが、バックハンドは体の正面でボールを捉えることがより重要になります。フォア以上に打点を前に置き、肘を支点にコンパクトに弾き、手首を使いすぎず腕全体を前へ押し出す意識で打つと面がブレません。バックカウンターは台から離れず前陣に張り付くことで威力が出ます。 ### カウンターはどう練習すれば試合で使えるようになりますか？ 3段階で進めます。まず緩い上回転に対して上がり端で面を合わせ、一定のタイミングを体に覚えさせます。次にやや速いドライブに対してテイクバックを削り、体重移動だけで返す感覚を養います。最後にサーブやツッツキから相手に持ち上げさせ、その球をカウンターする3球目・4球目の実戦形式に移ります。強く打つより成功体験を積むことを優先してください。 ### カウンタードライブとカウンターブロックの違いは何ですか？ カウンタードライブは上がり端を面でこすり上げ、回転をかけて伸びる球で攻める技術です。一方カウンターブロックは、ブロックの延長で相手の威力を吸収しすぎず、当てる瞬間だけ前へ押して返します。守りから攻めへ移る足がかりとして使いやすいのがカウンターブロック、そこから主導権を握りにいくのがカウンタードライブ、という位置づけです。まずカウンターブロックで面を安定させ、余裕が出たらドライブへ広げると習得がスムーズです。 ## まとめ 卓球のカウンターは、特別な才能が必要な技術ではありません。次のポイントを押さえれば、確実な得点源にできます。 - カウンターは前方向のエネルギーを足して主導権を奪う攻撃技術（止めるブロックとの違い） - 上がり端＝カウンタードライブ、頂点＝スマッシュ／ミート、下降＝パワー型と打点で使い分ける - 守りから攻めへ移るならカウンターブロックが足がかりになる - スイングの大きさよりも面の安定と体重移動が重要 - 打点は頂点ではなく、バウンド直後の「上がり端」を狙う - 台から半歩下がり、テイクバックを最小限に抑えて準備する - オーバーミスは打点が後ろ、空振りはスイングが大きすぎが原因 強く振る必要はなく、相手の力を利用して前で迎え撃ちます。一度でもきれいに決まれば、試合の景色は劇的に変わります。次の練習では一本でいいので、上がり端を狙って踏み込んでみてください。カウンターは、頭で理解した瞬間よりも「成功体験を重ねた瞬間」に自分の武器になります。前で捉える感覚を体に染み込ませるには、質の高い反復が欠かせません。攻められる側で終わるか、迎え撃つ側に立つか。次はあなたが主導権を握る番です。 [コラム](http://choretaku.com/magazine/tag/コラム) [練習方法](http://choretaku.com/magazine/tag/練習方法) ![M.O](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/coach-3.jpg?quality=85&width=80&height=80&name=coach-3.jpg) ### ライター #### M.O 卓球を愛する編集者です。最新の卓球情報や技術向上のヒントをお届けします。 目次 [![キャンペーンバナー](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/campaign-banners/8642589.jpg?width=450&height=253&name=8642589.jpg)](https://choretaku.com/) ### Ranking 人気記事ランキング [![卓球ドライブの打ち方とコツ｜フォアが入らない原因を症状別に確認](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/previews-20260912/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point-v1/kv.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point) 1 #### [卓球ドライブの打ち方とコツ｜フォアが入らない原因を症状別に確認](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point) [![アジア大会2026卓球の最終結果｜日本は金1・銀3・銅3。女子ダブルスは張本美和・早田ひなが銀、全種目のスコア](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/featured/asian-games-2026-table-tennis-results-kv.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/asian-games-2026-table-tennis-results) 2 #### [アジア大会2026卓球の最終結果｜日本は金1・銀3・銅3。女子ダブルスは張本美和・早田ひなが銀、全種目のスコア](http://choretaku.com/magazine/asian-games-2026-table-tennis-results) 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