--- title: 卓球の指導法｜「教える」より「問いかける」で子ども・大人が自ら伸びる声かけ集【2026】 description: 卓球の指導法を「教える」から「問いかける」へ。ティーチングとコーチングの違い、やる気を削ぐNGな問いかけ、自主性を引き出す3原則、練習中・試合中・試合後の場面別フレーズ集、未経験の指導者でもできる声かけまで具体例で解説します。 image: http://choretaku.com/hubfs/%E9%81%B8%E6%89%8B%E3%81%8C%E8%87%AA%E3%82%89%E5%8B%95%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%99!%E5%8B%9D%E3%81%A6%E3%82%8B%E6%8C%87%E5%B0%8E%E8%80%85%E3%81%8C%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%8C1%E5%88%86%E9%96%93%E3%80%8D%E3%81%AE%E5%95%8F%E3%81%84%E3%81%8B%E3%81%91%E8%A1%93-1.webp --- [![チョレタクマガジン](http://choretaku.com/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/logo.svg)](http://choretaku.com/magazine) 1. [トップ](http://choretaku.com/magazine) 2. [指導者](http://choretaku.com/magazine/tag/%E6%8C%87%E5%B0%8E%E8%80%85) 3. 卓球の指導法｜「教える」より「問いかける」で子ども・大人が自ら伸びる声かけ集【2026】 # 卓球の指導法｜「教える」より「問いかける」で子ども・大人が自ら伸びる声かけ集【2026】 公開: 2026年04月06日 更新: 2026年10月07日 [指導者](http://choretaku.com/magazine/tag/指導者) ![卓球の指導法｜「教える」より「問いかける」で子ども・大人が自ら伸びる声かけ集【2026】](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/%E9%81%B8%E6%89%8B%E3%81%8C%E8%87%AA%E3%82%89%E5%8B%95%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%99!%E5%8B%9D%E3%81%A6%E3%82%8B%E6%8C%87%E5%B0%8E%E8%80%85%E3%81%8C%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%8C1%E5%88%86%E9%96%93%E3%80%8D%E3%81%AE%E5%95%8F%E3%81%84%E3%81%8B%E3%81%91%E8%A1%93-1.webp?quality=85&width=1200&height=630&name=%E9%81%B8%E6%89%8B%E3%81%8C%E8%87%AA%E3%82%89%E5%8B%95%E3%81%8D%E5%87%BA%E3%81%99!%E5%8B%9D%E3%81%A6%E3%82%8B%E6%8C%87%E5%B0%8E%E8%80%85%E3%81%8C%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%81%99%E3%82%8B%E3%80%8C1%E5%88%86%E9%96%93%E3%80%8D%E3%81%AE%E5%95%8F%E3%81%84%E3%81%8B%E3%81%91%E8%A1%93-1.webp) 目次 SUMMARY この記事の要約 選手が自分から動き出す指導において最も重要なのは、答えを「教える」ことより、考えるきっかけを「問いかける」ことです。指示とダメ出しを続けるほど選手は指示待ちになり、コートに一人で立ったとき判断できなくなります。基礎技術は具体的に教え、戦術や判断は問いかけで選手自身に考えさせます。ただし、緊張で考える余裕がない選手には、短く断定的な一言が効果的です。 この記事でわかること - [ティーチングとコーチングの切り替え基準](http://choretaku.com/magazine/tabletennis-coaching-theory#point-1) - [選手のやる気を削ぐ問いかけの典型例](http://choretaku.com/magazine/tabletennis-coaching-theory#point-2) - [練習中・試合中・試合後の声かけの具体例](http://choretaku.com/magazine/tabletennis-coaching-theory#point-3) 問いかける指導を実践するために、特に重要な3点を整理しました。 - **ティーチングとコーチングの切り替え基準** — 基礎フォームなど正解が明確な段階はティーチングが効率的。判断や戦術はコーチングで選手自身に考えさせる。この見極めが軸になります - **NGな問いかけのパターン** — 過去のミスを責める詰問や誘導質問は、選手の思考を止めて萎縮させます。何を避けるべきかを先に知っておくと安全です - **場面別フレーズと使い分け** — 練習中・タイムアウト・試合後それぞれで問いかけの構成が変わります。選手のタイプや状況次第で指示のほうが効く場面もあります 未経験で顧問になった人、指導経験の浅いコーチや保護者でも、今日から取り入れられる声かけの具体例を示します。読了目安は約6分です。 ## 卓球の指導法は「教える」から「問いかける」へ変わっている ![卓球台の脇のベンチに座り、若い男子選手に静かに語りかける若い女性コーチ。コーチは思慮深い表情で、選手は真剣に耳を傾けている。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/tabletennis-coaching-theory/tabletennis-coaching-theory-1.webp?width=1280&height=714&name=tabletennis-coaching-theory-1.webp) 強い選手を育てる指導者ほど、技術を一から「教える」時間より、選手に「問いかける」時間を大切にしています。卓球の指導法を考えるときの出発点は、答えを渡す指導と、答えを引き出す指導をどう組み合わせるかという視点です。 ### 一方的に教えるティーチングの限界 指導者が答えを持ち、それをそのまま伝えるのがティーチングです。フォームやルール、サーブの握り方など、正解がはっきりしている段階では効率がよく、欠かせません。 問題は、ティーチング一辺倒のまま試合の判断まで指導者が決めてしまうケースです。「次はこのサーブ」「ここで攻めろ」と指示し続けると、選手はベンチを見ないとプレーを選べなくなります。指導者が答えを持ちすぎると、かえって選手の成長が止まることがあります。この点については[指導者が答えを教えるほど選手が試合で弱くなる理由](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-coaching-gap)が詳しく掘り下げています。 ### 選手が自分で考える力を育てるコーチング コーチングは、問いかけによって選手自身に答えを見つけさせる関わりです。「相手が嫌がっていたのはどのコースだろう」と聞けば、選手は自分でラリーを振り返り、次の一手を言葉にします。 自分で気づいた戦術は迷いなく実行され、指導者がいない場面でも応用が利きます。試合は選手が最終的に一人で立つ舞台です。そこで機能する選手を育てるには、考える主導権を選手側に渡す問いかけが欠かせません。 ### ティーチングとコーチング、場面でどう切り替えるか 両者は対立する手法ではなく、土台が固まるほどコーチングの比率を上げていく関係です。 正解が明確な基礎技術はティーチングで早く渡し、判断や戦術選択はコーチングで考えさせる。この切り替えの目安を持っておくと、指導の軸がぶれません。 初心者には握り方や基本フォームを丁寧に教え、土台ができたら「今のラリー、どこで主導権を取れたかな」と問いかけ中心へ移していきます。選手のレベルが上がるほど、指導者は答えを言わずに待つ我慢が必要になります。 ## やってはいけない、選手のやる気を削ぐNGな問いかけ 問いかけは魔法の道具ではなく、聞き方を誤ると一方的なダメ出し以上に選手を萎縮させます。まずは避けたい問いかけのパターンを押さえます。 ### 「なぜミスしたのか」と過去を責める詰問 「なんで今ミスしたの」という問いは、形は質問でも中身は叱責です。選手は失敗の理由ではなく言い訳を探し始め、頭の中に失敗のイメージが焼き付きます。 否定形の指示が、避けたい動作へ注意を向けさせる場合はあります。[不安場面での言語指示と運動ミスを調べた研究](https://www.jstage.jst.go.jp/article/jhe/51/1/51_17/_article)でも、この問題が検討されています。ただし、すべての人の脳が必ず動作を再生してから打ち消すとまでは言えません。「バックに打つな」だけで終えず、「次はミドルへ送ろう」のように実行する行動も具体的に伝えます。 過去を問い詰める質問は、解決策ではなく自己防衛を引き出します。「次にとるべき行動」へ意識を向ける聞き方に置き換えるだけで、選手のメンタルは安定します。 ミス直後の声かけをどう前向きに言い換えるかは、[ミス直後にかける“次の一言”の事例集](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-what-to-say-to-yourself-after-a-mistake)に具体例があります。 ### 否定から入る／答えを誘導する問いかけ 「それ違うよね」と否定から始める問いや、「普通はこうするよね」と答えが1つしかない誘導質問も、選手の思考を止めます。 誘導質問は、指導者が用意した正解を当てさせるクイズに過ぎません。選手は「正解を外したくない」という気持ちで黙り込み、自分の感覚を言葉にする練習になりません。問いかけの目的は、指導者の答えに同意させることではなく、選手の中にある気づきを外に出すことです。 ## 選手の自主性を引き出す「良い問いかけ」3つの原則 NGパターンを避けたうえで、選手が自分で考え動き出す問いかけには共通する型があります。次の3原則を押さえると、その場で言葉を組み立てやすくなります。 ### 原則1: 未来志向のオープンクエスチョン（どうすれば） 「なぜ負けたのか」ではなく「どうすればこの相手から1点取れそうか」と、視線を過去から未来へ向けます。 「はい・いいえ」で終わらないオープンクエスチョンにすると、選手は自分の言葉で答えを組み立てます。「どこ」「どうやって」「どんなとき」を入り口にすると、未来志向の問いを作りやすくなります。 原因追及の「なぜ」は詰問になりがちです。同じ「なぜ」でも「次はどうしたい?」へ言い換えるだけで、選手の口が開きます。 ### 原則2: 選手自身にプレーを言語化させる 「今のサーブ、どんな狙いで出したのか」と、プレーの意図を本人に言葉にさせます。選手が自分の感覚を言語化できると、指導者はその選手が何を感じているかを正確につかめます。 [スポーツ指導における問いかけやフィードバックの研究論考](https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.01444/full)では、質問を振り返りや自己学習につなげる方法が検討されています。これは、主観的な感覚を聞けば誰でも競技成績が上がるという保証ではありません。「速く感じたか」「詰まった感じか」と感覚を言葉にさせることで、選手は自分のプレーを客観視できるようになります。 ### 原則3: 答えを急かさず考える時間を尊重する 問いかけたあと、沈黙を怖がって指導者がすぐ答えを言ってしまうと、選手は「待っていれば教えてもらえる」と学習します。 数秒の沈黙は、選手が考えている貴重な時間です。視線を外して間を作る、紙やボードに書かせるなど、考えを整理する余白を渡します。考える時間を尊重する姿勢そのものが、「君の意見を聞きたい」というメッセージになります。 ## 【場面別】そのまま使える卓球指導の問いかけフレーズ集 原則を踏まえ、練習中・試合中・試合後の3場面で、明日から使える問いかけの具体例をまとめます。 ### 練習中の問いかけ例 練習中は失敗しても痛手が小さいため、考える習慣を育てる絶好の場です。 - 「今のラリーで効いた一本はどれだろう」 - 「このコースに来たら、次は何で返すのが安全かな」 - 「今のサーブ、相手はどこで詰まってたかな」 - 「あと一本でミスを減らすなら、何を意識する」 メニューをこなす前に「この練習で何を上手くしたいか」と意図を確認させると、同じ反復練習でも集中の質が変わります。 ### 試合中・タイムアウトの問いかけ例 試合中は時間が限られるため、問いかけは短く一点に絞ります。とくにタイムアウトの1分間は、構成を決めておくと迷いません。 1. 最初の15秒（承認と共感）「今のラリー、粘れてたぞ」とポジティブな事実を伝え、選手の心の壁を取り払う 2. 中盤の30秒（戦術のアップデート）余裕があれば「相手が嫌がってるのはどこかな」と問いかけ、余裕がなければ「フォア前に出してバックへ深く」と具体的な指示を渡す 3. 最後の15秒（決断）「最初の一本は何で行くか」と聞き、選手に決意の言葉を口にさせて卓球台へ送り出す 試合中のアドバイスは多くて3つまで。あれもこれもと詰め込むと、選手はかえって動けなくなります。1分間にミスの原因を追求する余裕はありません。 緊張で頭が真っ白になっている選手には、問いかけより断定的な一言で迷いを断つほうが効果的です。提案型で「攻めたいなら、このサーブを試してみよう」と渡すと、押し付けにならず本人の決断を後押しできます。 ### 試合後フィードバックの問いかけ例 試合直後は感情が動いているぶん、振り返りが定着しやすい時間です。順番が大切で、まず良かった点を認めてから課題に触れます。 - 「今日いちばん良かったプレーはどれ」(成功体験を本人に挙げさせる) - 「次に勝つために直すなら、どこを1つ選ぶか」(課題を1〜2個に絞る) 良かった点を先に伝え、直す点を1〜2個だけ挙げる順番にすると、選手は前向きに課題を受け止めます。指摘を増やしすぎると、何から手をつけるか分からなくなり、結局どれも改善しません。 ## 問いかけても選手が答えてくれない時の対処法 良い問いかけをしても、選手が黙る・「わからない」と返すことはよくあります。これは問いかけが失敗したのではなく、次の一手に切り替えるサインです。 ### まず2択・3択を与える 自由回答が難しい選手には、選択肢を絞って渡します。「フォア前とバック深く、どっちで攻めるか」のように2択・3択にすると、選手は格段に答えやすくなります。 選んだ理由をあとから「なんでそっちにしたの」と聞けば、自然に言語化の練習につながります。最初は選ぶだけ、慣れてきたら理由まで、と段階を踏みます。 ### 普段から質問しやすい関係をつくる 試合の1分間で急に問いかけても、普段から意見を言う習慣がなければ言葉は出ません。 [無料体験お申し込みはこちらから](https://choretaku.com/free-trial?from=magazine_module&article=tabletennis-coaching-theory) ＼今だけ体験レッスン無料！／ 日頃の練習で「今の練習どうだった」と小さく問い、どんな答えも一度受け止める。この積み重ねが、本番で言葉が出る土台になります。問いかけ指導は、日頃の信頼関係があって初めて機能します。 ## 未経験の指導者でも「問いかけ」ならできる 技術を実演できないから指導は無理だと感じる必要はありません。問いかけは、未経験の顧問やコーチでも今日から取り組める指導法です。 ### 技術を教えられなくても、考えるきっかけは渡せる 「今のラリーで効いた一本はどれだろう」と聞く役割は、卓球経験がなくても務まります。選手と一緒に動画を見て「どっちのサーブが効いてたかな」と気づきを問う、良かった点を伝えてから直す点を1〜2個だけ挙げる、といった関わりは技術力ではなく聞く姿勢で成り立ちます。 球出しや動画撮影、対戦相手の情報整理など、できる範囲の支援を重ねることも信頼関係づくりに直結します。未経験だからこそ、答えを押し付けず選手と一緒に考える姿勢を取りやすいという強みもあります。 ### 子ども・初心者への声かけは「楽しさ」と「小さな成功」から 子どもや初心者には、細かい技術指摘より「楽しさ」と「小さな成功体験」を優先します。意識するポイントは1つか2つに絞り、詰め込みすぎないことが大切です。 達成できる目標を一緒に決め、できたところを「今のサーブ、台に入ったね」と具体的に認めます。否定的な指摘はやる気とプレーの両方を下げやすいため、肯定から入る声かけを基本にします。何から練習させるか迷ったときは、[初心者は何から練習すればいいか](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-beginner-training-guide)も参考にしてください。 ## 選手のタイプ・状況で「問いかけ」と「指示」を使い分ける 問いかけが万能というわけではなく、選手の性格や心理状態によっては的確な指示のほうが効果的なこともあります。目の前の選手が今どちらを必要としているかを見極めます。 自分で納得して動きたい自律型・感覚派の選手には、問いかけが効果的です。「次のサーブはどう組み立てるか」と本人にプランを口にさせると、迷いのない思い切りの良いプレーを引き出せます。 一方、緊張で頭が真っ白な混乱型や、明確な道筋を求める理論派の選手には、問いかけが逆効果になることがあります。「次はフォア前にサーブを出して、バックへ深く打て」と具体的かつ断定的な一言で迷いを断ち切るほうが、余計な思考から解放され目の前のプレーに集中できます。練習中は考えさせ、試合中は状況に応じて指示も使う。こうした[練習では強いのに試合で勝てない理由](https://choretaku.com/magazine/practice-vs-match)を踏まえた逆算から使い分けます。 ## 指導者自身が学び続けることが最大の教材になる ![練習後の静かな卓球場で、卓球台の脇に一人立つ若い女性コーチ。遠くを見つめながら思索にふける姿を、体育館の広さがわかるワイドアングルで捉える。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/tabletennis-coaching-theory/tabletennis-coaching-theory-3.webp?width=1280&height=714&name=tabletennis-coaching-theory-3.webp) 良い問いかけを重ねるほど、選手から返ってくる答えに対応するための引き出しが必要になります。指導者自身が学び続ける姿勢が、問いかけ指導の質を支えます。 卓球の技術や戦術の進化は速く、過去の経験だけに頼った指導では現代の高速化したプレーに対応しきれません。最新の技術を研究し、時には自分の指導法すら疑い、アップデートを続ける姿勢が求められます。 指導者が学び続ける背中を見せること自体が、選手に「自分で考え、挑戦し続けること」の大切さを伝える何よりの教材になります。言葉だけでなく行動で示す姿が、強い信頼関係を築きます。 ## まとめ: 問いかけで選手と共に成長する 卓球の指導法の核は、答えを「教える」ことから、選手自身に考えさせる「問いかける」ことへの転換です。土台となる技術はティーチングで渡し、判断や戦術はコーチングで引き出す。この切り替えが、本番で自分から動ける選手を育てます。 - 正解が明確な基礎はティーチング、判断や戦術はコーチングで切り替える - 過去を責める詰問・誘導質問を避け「次にとるべき行動」へ意識を向ける - 未来志向のオープンクエスチョンで、選手にプレーを言語化させ、考える時間を待つ - 練習中・試合中・試合後で問いかけを使い分け、試合後は良かった点→直す点1〜2個の順で伝える - 答えてくれない時は2〜3択を渡し、普段から質問しやすい関係をつくる - 未経験でも問いかけはできる。子ども・初心者は楽しさと小さな成功から - 選手のタイプ・状況で問いかけと指示を使い分け、指導者も学び続ける 問いかけは、選手の答えを待つぶん時間と忍耐がかかります。それでも、自分で考えて動き出した選手は、指導者の想像を超えて伸びていきます。次の練習の一声から、「教える」を少し「問いかける」に置き換えてみてください。 ## よくある質問 ### 卓球の指導法で「ティーチング」と「コーチング」はどう違いますか？ ティーチングは指導者が答えを伝える指導、コーチングは問いかけによって選手自身に答えを見つけさせる指導です。基礎フォームなど正解が明確な段階はティーチングが向きます。一方、試合での判断や戦術選択は、選手が自分で考えられないと本番のコートでは機能しません。土台ができたら問いかけ中心へ切り替えるのが目安です。 ### 問いかけても選手が黙ってしまう・「わからない」と言う時はどうすればいいですか？ いきなり自由回答を求めず、まず「フォア前とバック深く、どっちで攻めるか」のように2択や3択で選ばせます。状況を把握できていないサインなら、客観的な事実と具体策をセットで伝えて立て直します。普段の練習から質問しやすい雰囲気をつくっておくことが、本番で言葉が出る前提になります。 ### 卓球の試合中・タイムアウトの1分間では何を問いかければいいですか？ 最初の15秒で良かったプレーを認めて心の壁を取り、中盤の30秒で戦術を更新、最後の15秒で「最初の一本は何で行くか」と本人に決意を言わせて送り出します。アドバイスは複雑にせず多くて3つまで。緊張で頭が真っ白な選手には問いかけより断定的な一言で迷いを断つほうが効果的です。 ### 卓球未経験の指導者でも「問いかけ」による指導はできますか？ できます。技術を実演できなくても、「今のラリーで効いた一本はどれだろう」のように選手自身に考えるきっかけを渡す役割は未経験でも務まります。動画を一緒に見て気づきを問う、良かった点を伝えてから直す点を1〜2個だけ挙げる、といった関わり方が信頼関係づくりにつながります。 ### 子どもや初心者にはどんな声かけが向いていますか？ 細かい技術指摘より「楽しさ」と「小さな成功体験」を優先します。詰め込みすぎず意識するポイントは1つか2つに絞り、達成できる目標を一緒に決めて、できたところを具体的に認めます。否定的な指摘はやる気とプレーの両方を下げやすいため、肯定から入る声かけを基本にします。 [指導者](http://choretaku.com/magazine/tag/指導者) ### ライター #### ワッキー 卓球を愛する編集者です。最新の卓球情報や技術向上のヒントをお届けします。 目次 [![キャンペーンバナー](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/campaign-banners/8642589.jpg?width=450&height=253&name=8642589.jpg)](https://choretaku.com/) ### Ranking 人気記事ランキング [![卓球ドライブの打ち方とコツ｜フォアが入らない原因を症状別に確認](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/previews-20260912/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point-v1/kv.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point) 1 #### [卓球ドライブの打ち方とコツ｜フォアが入らない原因を症状別に確認](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point) [![アジア大会2026卓球の最終結果｜日本は金1・銀3・銅3。女子ダブルスは張本美和・早田ひなが銀、全種目のスコア](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/featured/asian-games-2026-table-tennis-results-kv.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/asian-games-2026-table-tennis-results) 2 #### 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