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title: 卓球のグリップ形状の違いと選び方｜FL・ST・AN・中国式ペンを公式寸法で比較
description: 卓球のグリップには握り方と柄の形という意味があります。FL・ST・AN・中国式ペンの形の違い、メーカー公式寸法の読み方、手に合う柄の比べ方、注文時の品番確認とテープによる調整を解説します。
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# 卓球のグリップ形状の違いと選び方｜FL・ST・AN・中国式ペンを公式寸法で比較

 2026年10月10日

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目次

SUMMARY

この記事の要約

卓球の「グリップ」は、ラケットの握り方と、手で持つ柄の形の両方を指します。購入画面に並ぶFL・ST・ANは主にシェークハンド用の柄の形で、同じラケットでも握った感触が変わります。迷ったらFLから比べ始め、手のひらへの当たり方や握りを変えるときの感触を確認しましょう。公式寸法の読み方と注文時の注意まで押さえると、形状名だけで選ぶ失敗を避けやすくなります。

この記事でわかること

- [FL・ST・ANの形と持ち替えの違い](https://choretaku.com/magazine/takkyu-grip-keijou#point-1)
- [公式寸法で分かる差と分からない差](https://choretaku.com/magazine/takkyu-grip-keijou#point-2)
- [試し握りと品番確認で選ぶ手順](https://choretaku.com/magazine/takkyu-grip-keijou#point-3)

## 卓球の「グリップ」は握り方と柄の形の意味がある

シェークハンドやペンホルダーは、ラケットの持ち方を分ける言葉です。一方、フレアやストレートは柄の形を分ける言葉で、シェークハンドを選んだ後に比較する選択肢になります。まず、知りたいことが「指をどこに置くか」なのか「どの柄を買うか」なのかを分けてください。

指の位置や握る力を知りたい場合は、[卓球ラケットの握り方の基本](https://choretaku.com/magazine/takkyu-raketto-nigirikata-guide)を確認できます。柄の形が合わないと感じても、握り方による違和感が含まれることがあります。買い替えを決める前に、持ち方も合わせて見直しましょう。

## シェークハンドのグリップ形状は主にFL・ST・AN

[バタフライのグリップ選びのポイント](https://www.butterfly.co.jp/learning/beginners/blade/grip.html)では、シェークハンドの柄を大きくFL・ST・ANに分けています。輪郭を見比べると、端の広がりと中央のふくらみが主な違いです。

| 表記 | 名前 | 形を見分ける目安 |
| --- | --- | --- |
| FL | フレア | 柄の端へ向かって広がります |
| ST | ストレート | 幅がほぼ一定で直線的です |
| AN | アナトミック | 中央にふくらみのある波形です |

### FLは端の広がりが特徴

FLは柄の端が広がった形です。バタフライは手になじむ形で、国内・海外とも人気があると説明しています。[VICTASのグリップ解説](https://victas.com/feature/technic/content465.html)では、握りが固定されやすく、初心者の基本習得に向く形として紹介されています。

初めて選ぶなら、比較の起点にしやすい形です。ただし、端の広がりが手のひらへ強く当たるなら、人気だけで決める必要はありません。同じFLでも太さや輪郭は製品によって異なるため、別のFLとSTを比べる余地があります。

### STは直線的で握りを変えやすい

STは柄の幅がほぼ一定です。バタフライは、打法によって握り方を変えやすい点を説明しています。VICTASも持ち替えやすさに触れ、台上のプレーやサーブ、レシーブに向くと紹介しています。

これはメーカーが示す特徴で、STへ替えればサーブがよくなるという意味ではありません。握りを変えたいときに柄が邪魔にならないか、自然に面の向きを調整できるかを比較しましょう。持ち替えがしやすくても、常に握り直す必要があるとは考えないでください。

FLで端の当たりが気になる人や、今の柄だと握りを変えにくい人には、STを試す理由があります。一方、FLで不満なく持てているなら、上達に合わせて必ずSTへ替える必要はありません。

### ANは中央のふくらみを確かめる

ANは中央がふくらんだ波形です。バタフライは、手のひら全体になじむ安定感があると説明しています。ふくらむ位置が手に合うかを確かめ、太いか細いかだけで判断しないようにしましょう。

### メーカー独自の表記は製品ページで確認する

基本の表記以外にも、メーカーごとの選択肢があります。たとえば[VICTASのスワット](https://victas.com/products/detail.html?id=15)にはFL・STに加えてSLIMの設定があります。SLIMの寸法や形は公式の製品ページに記載がないため、名前だけで細さを決めつけないようにしてください。

[STIGAのオールラウンド エボリューション](https://stigasports.jp/products/1411)ではFLA・STR・PENという表記が使われています。通販の選択欄が見慣れない略号なら、形の写真とメーカーの案内を照合してから注文しましょう。

## 公式寸法で見るグリップ形状の違い

### 同じ製品でもFLとSTの厚さ・エンド幅が変わる

バタフライの製品ページは、グリップサイズを**長さ×厚さ×エンド幅**で示しています。エンド幅は柄の端の幅です。数字を読むときは、横幅と厚さを取り違えないようにしてください。

次の表は、2026年10月3日に確認した公式寸法です。単位はmmで、表の数字も長さ×厚さ×エンド幅の順です。

| 製品 | FL | ST | AN |
| --- | --- | --- | --- |
| インナーフォース レイヤー ALC | 100×25×34 | 100×23×28 | 100×25×34 |
| ビスカリア | 100×25×34 | 100×23×28 | 設定の記載なし |
| 張本智和 インナーフォース ALC | 100×25×34 | 100×23×28 | 設定の記載なし |

出典：[インナーフォース レイヤー ALC](https://www.butterfly.co.jp/products/detail/36701.html)、[ビスカリア](https://www.butterfly.co.jp/products/detail/30041.html)、[張本智和 インナーフォース ALC](https://www.butterfly.co.jp/products/detail/36991.html)の公式製品ページです。

この例ではSTはFLより厚さが2mm薄く、エンド幅が6mm狭くなっています。長さは同じでも、手のひらへ触れる部分の違いを想像する材料になります。ただし、この差をすべてのメーカーや製品へ当てはめないでください。

### 同じFLでも製品によって寸法が違う

FLという名前だけでは、握り心地まで同じとは分かりません。[エクスター5](https://www.butterfly.co.jp/products/detail/37011.html)は100×24×33mm、[ファルシーマ](https://www.butterfly.co.jp/products/detail/37111.html)は100×24×34mmです。ビスカリアのFLは100×25×34mmなので、同じメーカーのFLにも寸法の違いがあります。

### メーカーが違う数値は単純比較しない

[ニッタクのラティカ](https://www.nittaku.com/products/rackets/post-50)やVICTASのスワットは、グリップの寸法を数値で示しています。ただし、公式の製品ページには各項目の定義が書かれていません。バタフライの厚さ・エンド幅と同じ意味だとみなして比べることはできません。

メーカーをまたいで探す場合は、数字の大きさより先に、何を測った数値なのかを確認します。定義が分からなければ製品写真や店頭での比較を使い、必要に応じて販売店へ確認してください。

### FLとANは同じ寸法でも形が違う

インナーフォース レイヤー ALCは、FLとANの公式寸法が同じです。それでもFLの端の広がりとANの中央のふくらみは別の形です。**寸法が同じでも、輪郭や握り心地まで同じとは限りません。**

## ペンホルダーは柄の形そのものが違う

### 中国式ペンのCSはシェークより柄が短い

中国式ペンは、シェークハンドに近い外形でも柄が短いのが特徴です。[インナーフォース レイヤー ALC-CS](https://www.butterfly.co.jp/products/detail/23680.html)の公式寸法は82×24×32mmです。シェーク用の同製品が長さ100mmなので、柄の長さからも違いを確認できます。

CSを「短いST」と考えて注文するのは避けましょう。持ち方が違う選択肢なので、先にシェークとペンのどちらを使うかを決めます。柄が短いことだけを理由に、手の小さい人へ勧めることもできません。

### 日本式ペン・反転用は持ち方と一緒に選ぶ

[バタフライのペンホルダー案内](https://www.butterfly.co.jp/learning/beginners/blade/pen.html)は、中国式・日本式・反転用を分けて紹介しています。日本式ペンは指を引っ掛ける部分があり、シェークのFL・STを比べるときとは確認する箇所が変わります。

ペンを選ぶ場合は、[日本式・中国式・反転式の違いと選び方](https://choretaku.com/magazine/table-tennis-modern-penholder-survival-strategy-guide)も参考にしてください。持ち方や裏面の使い方まで合わせて考える方が、柄の見た目だけで選ぶより候補を絞りやすくなります。

## 手に合うグリップ形状を選ぶ手順

### 持ち方を決め、迷ったらFLから比較する

最初にシェークハンドかペンホルダーかを決めます。シェークを選んでいて特に不満がなければ、FLを起点に比較しましょう。メーカーが初心者向きや手になじむ形として説明しているため、候補の感触を確かめる出発点になります。

### 今のラケットと比べて当たり方を確認する

買い替えなら、今の柄で困っていることを先に整理します。「手のひらの端へ当たる」「細く感じる」「フォアからバックへ移ると握り直したくなる」など、違和感の位置や場面を書き出しましょう。手が大きい・小さいという印象だけより、比較の目的がはっきりします。

店頭で握れる場合は、普段の持ち方で候補を持ち、端や中央の当たり方を確認します。強く握り込んだときだけでなく、軽く持ったときも比べてください。販売店の許可を得た範囲で面の向きを変え、持ち替える感触も確かめます。

![用具店で女性がロゴのないラケットのグリップを握り比べる手元](https://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/takkyu-grip-keijou/takkyu-grip-keijou-scene-1.webp?width=1280&height=715&name=takkyu-grip-keijou-scene-1.webp)

柄の端や中央が手へどう当たるかを比べます。

試し握りができない通販では、手持ちの製品名と形状を基準に公式寸法や写真を比べます。正面写真だけで判断せず、側面からの輪郭も見ましょう。分からない項目は購入前に問い合わせ、返品や交換の条件も確認してください。

### 製品の設定形状・品番・廃番情報を照合する

欲しい製品に、希望する形状があるとは限りません。エクスター5とファルシーマは、確認した公式ページではFLのみです。製品名が合っていても、通販の選択欄を見ずに注文しないようにしましょう。

インナーフォース レイヤー ALCは、FLが36701、STが36704、ANが36702です。注文前に製品名、形状、品番を公式ページと照合します。検索結果の写真が同じでも、選択中の形状が希望と違う場合があります。

また、[ニッタクのアコースティックカーボン](https://www.nittaku.com/products/rackets/post-34)には、STが2025年8月31日に廃番になったと記載されています。別の製品のSTまで廃番と考えず、製品ごとに確認してください。設定形状や販売状況は変わるため、購入時点の公式案内を優先します。

## 握りが合わないときは調整と形状変更を分ける

### 小さな違和感はテープで微調整する

柄が少し細く感じるなど、わずかな違和感ならグリップテープで調整する方法があります。巻く前後で手のひらへの当たり方を比べ、太くすればよいと決めつけないようにしましょう。今の柄に厚みを加える調整なので、細くしたい場合の解決にはなりません。巻き方や現行製品の違いは[グリップテープの巻き方と選び方](https://choretaku.com/magazine/takkyu-grip-tape)で確認できます。

### 大きな不満は形状から見直す

調整しても不満が残るなら、「同じ形の別製品」と「別の形」の両方を候補にします。FLで端が当たるからといって、すべてのFLが合わないとは限りません。反対に、寸法が近くても輪郭が違えば感触は変わります。

ラケット全体を替える場合は、グリップだけで購入を決めず、[ラケット全体の選び方](https://choretaku.com/magazine/takkyu-racket-erabikata-guide)も合わせて確認しましょう。柄の不満を解消する目的と、ほかの性能を変える目的を整理すると、買い替え後の比較がしやすくなります。

### 削る加工は元に戻せない

柄を削ると、取り除いた部分は元に戻せません。加工前にメーカーや販売店へ相談し、保証や返品の条件を確認してください。購入直後に削って合わせる前提で選ぶより、まず握り方、テープによる微調整、別形状との比較を試してください。

## よくある質問

### 初心者はFLとSTのどちらを選べばいいですか？

迷ったらFLから比較を始め、端の当たり方や握りを変える感触を確認してください。FLに違和感があるならSTも候補になります。初心者という理由だけで、手に合わない形を使い続ける必要はありません。

### グリップ形状で試合の結果は変わりますか？

メーカーは持ち替えやすさや握りの安定感を説明していますが、形状だけでは得点や上達を保証できません。握りやすいかと、その形で技術を身につけられているかを分けて考えましょう。

### 同じ製品のFLとSTで重さは変わりますか？

バタフライの製品ページでは、平均重量が形状別に分かれていません。柄の寸法だけを見て、STの方が必ず軽いとは判断できません。重さを重視する場合は、購入する個体について販売店へ確認してください。

### 手が小さい子どもにはどの形状がいいですか？

手の大きさだけでFLやSTを決めず、無理なく持てるか、柄の端が強く当たらないかを確認します。同じFLでも製品によって寸法が違います。可能なら本人が握って比べ、握り方も合わせて確認してください。

## 購入前は形状・寸法・品番を確かめる

まず持ち方を決め、シェークならFLを起点にST・ANを比べます。端や中央の当たり方、握りを変える感触、公式寸法、製品の設定形状を順に確認してください。寸法の定義が違うメーカーの数値は、同じ基準で比べないようにしましょう。

候補となる製品を広げたい場合は、[卓球ラケットの選び方と製品比較](https://choretaku.com/magazine/takkyu-racket-erabikata-model10)を参考にできます。注文前には品番まで照合し、合わなかったときは加工を急がず、調整と形状の見直しを分けて考えましょう。

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