--- title: ラージボール卓球とは？硬式との違い・ルール・始め方とラケット選び description: ラージボール卓球は直径44mmのオレンジ球を使う卓球です。硬式との違い、2025年11月改定の公式ルール、体験の探し方、ラケット・表ソフトラバー・ボールの選び方をメーカー公式の税込価格とともに確認できます。 image: http://choretaku.com/hubfs/magazine/featured/takkyu-large-ball-kv.webp --- [![チョレタクマガジン](http://choretaku.com/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/logo.svg)](http://choretaku.com/magazine) 1. [トップ](http://choretaku.com/magazine) 2. [初級者](http://choretaku.com/magazine/tag/%E5%88%9D%E7%B4%9A%E8%80%85) 3. ラージボール卓球とは？硬式との違い・ルール・始め方とラケット選び # ラージボール卓球とは？硬式との違い・ルール・始め方とラケット選び 2026年10月11日 [初級者](http://choretaku.com/magazine/tag/初級者) [練習方法](http://choretaku.com/magazine/tag/練習方法) [卓球用具](http://choretaku.com/magazine/tag/卓球用具) ![ラージボール卓球 違い・ルール・始め方](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/featured/takkyu-large-ball-kv.webp?quality=85&width=1200&height=630&name=takkyu-large-ball-kv.webp) 目次 SUMMARY この記事の要約 ラージボール卓球は、**直径44mmのオレンジ色の球と表ソフトラバーを使う卓球**です。硬式より大きく軽い球で、ラリーを楽しみたい初心者や、久しぶりに卓球を再開する人の選択肢になります。ネットの高さや用具の決まりも硬式とは異なります。試合に参加するなら、2025年11月1日改定の公式ルールを基準に、点数・サービス・服装を確認しましょう。 この記事でわかること - [大きく軽い球と表ソフトが特徴](http://choretaku.com/magazine/takkyu-large-ball#point-1) - [現行ルールで点数とサービスを確認](http://choretaku.com/magazine/takkyu-large-ball#point-2) - [体験してから用具を選ぶ](http://choretaku.com/magazine/takkyu-large-ball#point-3) ## ラージボール卓球とは｜ラリーを楽しむための卓球 ラージボール卓球は、1988年に日本卓球協会がルールを制定した競技です。使うのはオレンジ色で無光沢のプラスチック球です。卓球台は硬式と同じなので、見た目だけで違いを判断せず、用具を確認しましょう。 [ニッタクの公式説明](https://www.nittaku.com/enjoy-learning/large-ball/about/)では、大きく軽い球、少ない回転量、高い弧線を特徴として挙げています。弧線はボールが飛ぶ軌道のことで、ラリーを続ける楽しさにつながります。 ## 硬式卓球との違いを一覧で比較 | 項目 | ラージボール | 硬式 | | --- | --- | --- | | ボールの直径 | 44mm | 40mm | | ボールの重さ | 2.2〜2.4g | 2.7g | | ラージ球の色 | オレンジ色・無光沢 | 球の規格を確認 | | ネットの高さ | 17.25cm | 15.25cm | | 打球面のラバー | 表ソフトのみ・粒高不可 | ラージとは使用条件が異なる | | マッチのゲーム数 | 3ゲーム・2ゲーム先取 | 大会で異なる。全日本は5・7ゲーム | | 促進ルールの開始時間 | 8分 | 10分 | | 卓球台 | 長さ2.74m・幅1.525m・高さ76cm | 同じ | ラージ側は[日本卓球協会のラージボール卓球ルール](https://jtta.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2025/11/07155119/large_rule_2025.11.1_hp1107.pdf)、硬式球とネットは[国際卓球連盟の規定](https://documents.ittf.sport/sites/default/files/public/2025-02/2025_ITTF_Statutes_clean_version.pdf)に基づきます。硬式のゲーム数と促進ルールは[日本卓球協会の基本ルール](https://jtta.or.jp/rule)で確認できます。 ### 大きく軽い球と高いネット ラージ球は硬式球より大きく、重さは軽くなります。色だけで見分けず、購入時には直径と用途の表示を確認しましょう。練習会へ持っていく球も、硬式用と取り違えないことが大切です。 ネットは硬式より高いため、同じ台を使う場合も設定の確認が必要です。球だけを替えれば試合環境が整うわけではありません。練習会ではネット設定を主催者に聞いてください。 ### 表ソフトだけを使う 表ソフトは、打球面に小さな粒が出ているラバーです。ラージでは、スポンジを組み合わせた表ソフトのサンドイッチラバーを使います。粒が出ているラバーでも、粒高や一枚ラバーを同じものとして扱うことはできません。 規定では接着剤を含めた厚さが4.0mm以下で、片面は黒、もう片面は明るい色です。大会には公認の表ソフトが必要になります。外見だけで判断せず、製品の説明と公認情報を確認してください。 ## 試合のルールは現行の公式資料で確認する 以下は2025年11月1日改定版の要点です。説明を調べるときは、参照しているルールの版も確認しましょう。 ### 11点先取、10対10以降は2点差 ラージの試合は3ゲームマッチで、2ゲームを先に取った側が勝ちます。各ゲームは11点先取ですが、10対10になった後は、相手に2点差をつけるまで続けます。 ### サービスは16cm以上のトス サービスは、開いた手のひらにボールをのせ、静止した状態から始めます。回転を与えず、ほぼ垂直に16cm以上投げ上げる必要があります。 通常は2ポイントごとにサービスを交代します。10対10以降は1ポイントごとに交代するため、試合の終盤で順番を間違えないようにしましょう。体験段階から、球をのせる手と投げ上げ方を確認しておくと、試合へ移るときに戸惑いにくくなります。 ### 促進ルールは8分が基準 促進ルールは、長く続くゲームの進行を調整する仕組みです。ラージではゲーム開始から8分経過すると適用されます。ただし、両者の合計得点が18点以上なら、その時間を経過しても適用しません。両者の要請によって適用する場合もあります。 適用後は、レシーバー側が13回の返球に成功するとレシーバーの得点になります。初参加の大会では、時間の管理や返球の数え方を自己流で処理せず、審判の進行に従ってください。 ### 大会は用具と服装も確認する 大会用ラケットは、公認を示す刻印または表示が必要です。ラバーも国際卓球連盟・日本卓球協会の公認表ソフトを使い、粒高は使えません。練習用に使っているという理由だけで、大会に持ち込めるとは判断しないようにしましょう。 服装も日本卓球協会の公認品が必要で、主たる色はボールのオレンジ色と明らかに異なる色にします。**ダブルスと団体戦では同じ服装にそろえます。** ペアやチームで申し込むときは、各自が別々に用意する前に相談してください。 ## ラージボール卓球が向いている人 ラリーを続ける楽しさを味わいたい人や、仲間と運動するきっかけを探している人は、ラージを体験してみる価値があります。ニッタクの公式説明でも混合ダブルスの人気に触れており、ペアで取り組む楽しみもあります。 球が軽いことと、身体への負担がないことは同じではありません。膝や腰に不安がある場合は、急な動きを避けられる練習内容かを相談し、無理のない範囲で始めましょう。健康効果だけを理由に選ばず、[シニア女性が卓球を始めるときの考え方](https://choretaku.com/magazine/senior-table-tennis-women-health)も参考にしてください。 一方、硬式の大会で使う技術を集中的に磨きたいなら、練習時間の使い方を考える必要があります。ラージと硬式のどちらが優れているかではなく、求める楽しみや目標に合う方を選びましょう。 ## 硬式経験者が始めるときの注意 硬式の経験があっても、ボールとラバーが替われば打った感覚は変わります。以前の力加減をそのまま使ってうまくいかなくても、すぐに自分の技術不足と決めつける必要はありません。最初は相手へ返す感覚を確かめ、球の軌道を見ましょう。 [ニッタクの打ち方の説明](https://www.nittaku.com/enjoy-learning/large-ball/enjoy/)では、高い位置でラケットを準備することに触れています。大きく軽い球、高い弧線という特徴を踏まえ、硬式と同じ球が来るつもりで待たないことが大切です。 ## ラージボール卓球の始め方 ### 体験できる場所を探す 自治体や体育館の募集、地域のクラブ、卓球教室の案内から、ラージを扱う活動を探します。「卓球」とだけ書かれている場合は、硬式かラージかを問い合わせてください。ラージの活動があっても、初心者向けの指導と経験者同士の練習では参加しやすさが違います。 問い合わせでは、初めてでも参加できるか、ラケットを借りられるか、見学や体験が可能かを聞くと準備を進めやすくなります。通い方を考える際は、[シニア向け卓球教室の探し方](https://choretaku.com/magazine/takkyu-kyoshitsu-senior)を参考にしてください。 教室で学びたい場合は、ラージのクラスや指導に対応しているかも確認します。教室名や設備だけで判断せず、実施内容を聞きましょう。比較する観点は[大人の卓球教室の選び方](https://choretaku.com/magazine/otona-takkyu-kyoshitsu)で整理できます。 ### 借りられる用具と持ち物を確認する 初回は、動きやすい服と会場指定の室内シューズを準備し、ボールやラケットの貸し出しを確認してください。ラージ用具をそろえる前に体験できれば、持ちやすい形や重さを確かめてから買えます。 体育館のベンチで、ラージ用のラケットとオレンジ色の大きめのボールを手に取り、重さや手触りを確認するのも準備の一部です。ラケットを握ったときに力み続けないか、球を見失いにくいかを落ち着いて確かめましょう。 ![体育館のベンチでラージ用ラケットとオレンジ色のボールを手に取るシニア女性](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/takkyu-large-ball/takkyu-large-ball-scene-1.webp?width=1280&height=715&name=takkyu-large-ball-scene-1.webp) 打ち始める前に用具を確認する場面のイメージ。 ## ラージボールのラケット・ラバー・ボールの選び方 ### 硬式用ラケットを使うなら製品ごとに確認する ラケットの大きさ・形状・重量は任意ですが、本体は平坦で硬く、85%以上が天然木という規定があります。硬式用かラージ用かという名称だけで使用の可否は決まりません。 [バタフライの公式回答](https://www.butterfly.co.jp/support/detail/002625.html)では、自社ラケットについて、ラバーばりとアウトドア用を除きラージの試合に使えるとしています。この回答を他社製品にも一律に当てはめず、手持ちの製品はメーカーへ確認してください。 ニッタクは、軽く弾むラージ用ラケットを案内しています。体験で持ちやすさを確かめ、貼り上がりか、ラバーを別に選ぶ本体かを決めましょう。 ### ラバーは名前と使用条件を確かめる 裏ソフトをそのまま使うことはできません。硬式で表ソフトを使っている場合も、粒高や一枚ラバーとは区別し、製品の使用条件を確認する必要があります。[バタフライの表ラバーに関する回答](https://www.butterfly.co.jp/support/detail/002631.html)にも、自社製品で使える範囲と除外される種類が示されています。 ### メーカー公式の税込価格で予算を考える 以下は2026年10月時点のメーカー公式掲載価格です。ラケット本体とラバーを別に買う場合、ラバーの表示価格を完成ラケットの価格と取り違えないようにしてください。 | 用具 | 公式税込価格 | 購入時の確認点 | | --- | --- | --- | | ニッタク ラージネオシェーク | 3,960円 | 貼り上がり。ラバー貼り替え不可 | | ニッタク ラージスターシェーク | 7,700円 | ラケット本体。ラバーを別に選ぶ | | ニッタク スペシャリストスタート | 4,620円 | ラージ用ラバー。中・厚・特厚 | | バタフライ ラージ44DX | 2,750円 | ラージ用表ラバー | | バタフライ ラージストーム スピン | 5,500円 | ラージ用表ラバー | 出典は[ニッタクのラケット一覧](https://www.nittaku.com/enjoy-learning/large-ball/rackets/)、[ラバー一覧](https://www.nittaku.com/enjoy-learning/large-ball/rubbers/)、[バタフライのラージ用ラバー一覧](https://www.butterfly.co.jp/products/rubber/all_out/large/)です。 手軽に始めたいなら貼り上がり、継続して使いながらラバーを替えたいなら本体とラバーを別に選ぶ方法を比較できます。購入後に貼り替えたくなっても対応できない製品があるため、価格に加えて使い方も確認しましょう。 ### ボールは44mmの公認球と練習球を区別する ニッタクの「ラージボール 44プラ 3スター」は公認球で、3個入りの公式税込価格は1,188円です。練習球の「プラ トップ ラージボール」は2ダース入りで3,432円です。[メーカーのボール一覧](https://www.nittaku.com/enjoy-learning/large-ball/balls/)で用途と入り数を確認できます。 参加先が使う球と同じ用途のものを選びましょう。大会では要項にある使用球を確認してください。練習球と公認球の選び分けは、[卓球ボールの選び方](https://choretaku.com/magazine/takkyu-ball-erabikata)も参考になります。 ## 大会へ進む前に確認したいこと 試合に挑戦したくなったら、[日本卓球協会の公式サイト](https://jtta.or.jp/)から大会要項を探してください。出場条件、申し込み方法、用具や服装の指定は、参加する大会ごとに確認する必要があります。練習会で問題なく使えた用具でも、公式の条件を満たすかは改めて見直しましょう。 ## よくある質問 ### 硬式のラケットでラージボールはできますか？ 製品と規定によります。バタフライは、自社のラバーばり・アウトドア用を除くラケットをラージの試合に使えると回答しています。ラケット本体が使えても、貼ってあるラバーの使用条件は別に確認してください。 ### ラージ用ラバーで硬式の試合に出られますか？ [バタフライの公式回答](https://www.butterfly.co.jp/support/detail/002632.html)では、自社のラージ用ラバーは40mmの試合にも使用可能としています。他社製品まで同じ扱いとせず、公認情報と大会要項を確認しましょう。 ### 裏ソフトや粒高は使えますか？ ラージの打球面に使うのは、表ソフトのサンドイッチラバーです。裏ソフトや粒高は使えません。粒があるという外見だけで選ばず、製品の種類を確認してください。 ### シニアの初心者でも始められますか？ 初心者を受け入れる練習会や教室を探し、体験から始めましょう。運動経験や体調によって適した内容は異なるため、無理なく参加できるかを主催者へ相談してください。年齢だけで安全性や上達を判断できません。 ### ボールは何色を使いますか？ 現行のラージボール卓球ルールでは、オレンジ色で無光沢の球を使います。色とともに直径44mmという規格も確認しましょう。 ## 体験で感覚を確かめてから用具を選ぶ ラージを始めるときは、大きく軽い球と表ソフトの感覚を体験し、続けやすい練習場所を探すことが先です。用具を買う前に貸し出しを確認し、手持ちのラケットがあるなら使用条件を聞いてください。試合へ進む段階では、現行ルールと大会要項を照らし合わせ、ペアや仲間と準備をそろえましょう。 [無料体験お申し込みはこちらから](https://choretaku.com/free-trial?from=magazine_module&article=takkyu-large-ball) ＼今だけ体験レッスン無料！／ [初級者](http://choretaku.com/magazine/tag/初級者) [練習方法](http://choretaku.com/magazine/tag/練習方法) [卓球用具](http://choretaku.com/magazine/tag/卓球用具) ![チョレっと卓球ジム](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/app-icon.jpg?quality=85&width=80&height=80&name=app-icon.jpg) ### ライター #### チョレっと卓球ジム 卓球好きが集まるメディア「チョレタクマガジン」の公式アカウントです。 卓球用具レビューやお役立ち情報を毎日発信中！ 目次 [![キャンペーンバナー](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/campaign-banners/8642589.jpg?width=450&height=253&name=8642589.jpg)](https://choretaku.com/) ### Ranking 人気記事ランキング [![卓球ドライブの打ち方とコツ｜フォアが入らない原因を症状別に確認](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/previews-20260912/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point-v1/kv.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point) 1 #### [卓球ドライブの打ち方とコツ｜フォアが入らない原因を症状別に確認](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point) [![卓球ラバーおすすめ14選【2026年9月】中級者・初心者とフォア／バック別の候補](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/featured/takkyu-rubber-osusume-v2.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/takkyu-rubber-osusume) 2 #### [卓球ラバーおすすめ14選【2026年9月】中級者・初心者とフォア／バック別の候補](http://choretaku.com/magazine/takkyu-rubber-osusume) 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