---
title: 巻き込みサーブの打ち方とコツ｜横下・横上の出し分けと返し方・練習法
description: 巻き込みサーブは、右利きならボールの右側をこすって逆横回転をかけるサーブです。構えからフォロースルーまでの手順、横下・横上・ナックルの出し分け、回転がかからない原因と直し方、紙コップで回転を確かめる練習、相手の巻き込みサーブの返し方までまとめました。
image: http://choretaku.com/hubfs/magazine/article-images/takkyu-makikomi-serve-how-to/takkyu-makikomi-serve-how-to-featured-v4.webp
---

[![チョレタクマガジン](http://choretaku.com/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/logo.svg)](http://choretaku.com/magazine)

<http://choretaku.com/magazine/search>

1. [トップ](http://choretaku.com/magazine)
2. [戦術](http://choretaku.com/magazine/tag/%E6%88%A6%E8%A1%93)
3. 巻き込みサーブの打ち方とコツ｜横下・横上の出し分けと返し方・練習法

# 巻き込みサーブの打ち方とコツ｜横下・横上の出し分けと返し方・練習法

 公開: 2026年07月10日

 更新: 2026年10月07日

[戦術](http://choretaku.com/magazine/tag/戦術) [初級者](http://choretaku.com/magazine/tag/初級者) [練習方法](http://choretaku.com/magazine/tag/練習方法)

![クリーム背景にオレンジの巻き込み螺旋、「巻き込みサーブの打ち方」と大書された記事バナー。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/takkyu-makikomi-serve-how-to/takkyu-makikomi-serve-how-to-featured-v4.webp?quality=85&width=1200&height=630&name=takkyu-makikomi-serve-how-to-featured-v4.webp) 

目次

SUMMARY

この記事の要約

巻き込みサーブは、右利きなら手首を内側へ巻き込むようにして、ボールの右側をこすって逆横回転をかけるサーブです。強く握り込まず、手首を無理なく内側へ動かせる深さで握り、ヘッドを横に倒して手首と一直線にしたまま、面を立てて右腰の前で打ちます。

この記事でわかること

- [構えからフォロースルーまでの出し方の手順](http://choretaku.com/magazine/takkyu-makikomi-serve-how-to#point-1)
- [横下・横上・ナックルの当て方と振り方](http://choretaku.com/magazine/takkyu-makikomi-serve-how-to#point-2)
- [相手の巻き込みサーブを返すときの見方](http://choretaku.com/magazine/takkyu-makikomi-serve-how-to#point-3)

横下は右下、横上は右斜め上をこすり、ナックルはこすらずに中心寄りを前へ押し出して、3つとも同じフォロースルーで打ち分けます。回転がかかったかは手ごたえに頼らず、油性ペンで線を引いたボールの回り方や、相手コートに置いた紙コップをよけて曲がるかで確かめてください。

## 巻き込みサーブとは？試合で使う3つのメリット

巻き込みサーブは逆横回転のサーブの代表格で、右利きが出すと上から見て反時計回りの回転がかかります。フォアの振り子サーブのような順横回転とは回転の向きが逆なので、空中で曲がる向きと、何もせずにラケットを当てたときの返球の向きが順横回転とは逆になります。ただし、空中の曲がりと台で弾んだ直後の進行方向の変化は別です。[トップ選手のサービス回転を測定した研究](https://www.jstage.jst.go.jp/article/jspehssconf/72/0/72_269/_article/-char/ja)でも、横回転だけでなく横上・横下を回転軸で分類しています。混ざる回転や飛んでくる角度によって見え方が変わるため、曲がる方向だけで球種を決めつけないでください。右利きのサーバーがフォアハンドで出す場合の違いを表にまとめました。

フォア側・バック側は、レシーバーも右利きとした場合の向きです。

| 項目（右利きのサーバーの場合） | 順横回転（振り子サーブなど） | 逆横回転（巻き込みサーブなど） |
| --- | --- | --- |
| 上から見た回転 | 時計回り | 反時計回り |
| 出し方の目安 | 体の前でボールをこする | 手首を内側へ巻き込むようにして、ボールの右側をこする（横下は右下に当てて下へ、横上は右斜め上に当てて上へこすり上げる） |
| 空中での曲がりの目安 | レシーバーのバック側へ曲がる | レシーバーのフォア側へ曲がる |
| 何もせず当てたときの返球 | サーバーのバック側へ流れる | サーバーのフォア側へ流れる |
| 左利きのサーバー：回転と曲がる向き | 右利きと左右逆になる | 右利きと左右逆になる |
| 左利きのサーバー：何もせず当てたときの返球 | サーバー自身のバック側へ流れる点は右利きと同じ | サーバー自身のフォア側へ流れる点は右利きと同じ |

横回転の基本から確認したい人は、[横回転サーブの出し方と順横・逆横の違い](http://choretaku.com/magazine/takkyu-sidespin-serve-how-to)を先に読むと、巻き込みサーブの位置づけがつかみやすくなります。

### 逆横回転で相手のレシーブを崩せる

順横回転のサーブに慣れた相手がその感覚のままラケットを出すと、逆横回転のボールは予想と反対の方向へ飛び、レシーブミスや浮いた返球につながります。

右利きどうしの対戦では、相手から離れていく向きの回転になるため、バックハンドで払うチキータを合わせにくくなるとも言われます。

### モーションが分かりづらく回転が読まれにくい

巻き込みサーブは動きがコンパクトで、打った後にラケットを振り上げたり、台の下へ下ろしたりするフェイクモーションを加えやすいサーブです。**横下と横上を同じ構えから出すと、相手に動作の違いだけで回転を読まれにくくなることがあります。**

実際の試合での使われ方として、卓球メディアRallysの[用語辞典「巻き込みサーブ」](https://rallys.online/dictionary/makikomi/)（2021年8月更新）は2つの場面を紹介しています。1つはTリーグ2018/2019シーズンのファイナルで、平野美宇選手が巻き込みサーブで甘いレシーブを誘い、フォアドライブで得点した場面です。打球後にラケットを大きく振り上げるフェイクモーションも解説されています。

もう1つは早田ひな選手の例で、2バウンドするかしないかの長さの上回転の巻き込みサーブを出し、相手のレシーブを限定した場面です。いずれも記事で取り上げられた当時の使用例です。

### 3球目攻撃に繋げやすい

逆横回転のサーブに対して何もせずにラケットを当てると、返球はサーバーのフォア側へ流れやすくなります。返ってくる方向の見当がつくので、フォアで待って3球目を打つ準備がしやすくなります。

```
flowchart LR
  A[巻き込みサーブ] --> B[返球がフォア側へ流れやすい]
  B --> C[フォアで3球目攻撃]
```

### 知っておきたい2つのデメリット

1つ目は、返球に自分のかけた回転が残る点です。相手が回転に逆らわずに返したボールは、3球目で打つときにも曲がりながら来るので、合わせ方を間違えるとミスにつながります。

2つ目は、格上の相手には回転を利用される点です。横回転の向きを読まれると、その回転に乗せて鋭く返されることがあります。

巻き込みサーブだけに頼らず、順横回転や下回転のサーブと組み合わせて使ってください。

![卓球台の前で左手のひらに白ボールを載せ、右手で左手首を持って手首の動きを確かめる若い男性。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/takkyu-makikomi-serve-how-to/takkyu-makikomi-serve-how-to-1.webp?width=1280&height=715&name=takkyu-makikomi-serve-how-to-1.webp)

## 巻き込みサーブの基本的な出し方とフォーム

右利きを前提に、構えからフォロースルーまでを5つの段階に分けて説明します。左利きの人は左右を入れ替えて読んでください。

| 段階 | 動き | うまくいかないときの症状 |
| --- | --- | --- |
| 1. グリップと構え | ヘッドを横に向け、手首と一直線にして面を立てる | 面が上を向き、当たりが厚くなる |
| 2. トスとテイクバック | トスと同時に肘を引き、体重を右足に乗せる | 打球点が毎回ずれる |
| 3. 腰の回転と体重移動 | 右足から左足へ体重を移しながら腰を回す | 手首だけで振って回転が弱い |
| 4. インパクト | 手首を内側へ巻き込むようにして、ボールの右側を薄くこする | 回転がかからない、ネットミスが続く |
| 5. フォロースルー | 横下でも横上でも同じ形で振り終える | 振り終わりで回転を読まれる |

### グリップと構え

台に対して体を少し開いた半身の姿勢で立ち、ラケットを持つ腕を台と平行になる高さに構えます。ラケットはヘッドを横（右利きなら左）に倒し、手首と一直線にします。打球面は相手に向けて立てておきます。

握りの深さに決まった形はありません。ヘッドを横に倒したときに手首が無理なく一直線になり、手首を内側へ動かせる握りを探してください。**強く握り込むと手首が固まりやすいので、打つ瞬間まで力を抜いておきます。**

### トスとテイクバック

トスは体の近く、右腰の前あたりに落ちてくるように上げます。上げると同時に肘を後ろへ引いて、テイクバックを取ります。このとき体重は右足に乗せておきます。

トスの高さは、競技規則で手のひらを離れてから16cm以上と決まっています。高く上げるほど打球点を合わせるのが難しくなるので、最初は規則を満たす範囲で、毎回同じ高さに上げられることを優先してください。

### 腰の回転と体重移動

ボールが落ちてくるのに合わせて、右足から左足へ体重を移しながら腰を回します。右腰でボールを打つイメージを持つと、腕だけでなく体の回転をラケットに伝えやすくなります。打つ瞬間に少し膝を曲げて体を沈めると、打球点を低く保ちやすくなります。

### インパクト時の手首の使い方とスイング

打球面を相手に向けたまま、手首を内側へ巻き込むようにして、ボールの右側を薄くこすります。横下は右下に当てて下へ、横上は右斜め上に当てて上へこすり上げます。手首だけで振らず、体重移動と腰の回転に合わせて手首を使うと、回転をかけやすくなります。

当たりが厚いと、ボールは回転がかからずにまっすぐ飛びやすくなります。打球音や手に残る感触が変わると感じる人もいますが、紙コップや線を引いたボールも、回転を観察する手がかりにはなります。ただし、紙コップをよけた事実だけで回転の向きや量が確定するわけではありません。

### フォロースルーで回転を隠す

横下と横上で振り終わりの形が違うと、相手はそこで回転を見分けます。どちらの回転を出すときも、同じ方向へ同じ大きさで振り終えるように練習してください。

横上を出した後にラケットを外側へ返し、横下を出すときも同じように返すと、見た目がそろいます。反対に、振り終わりでラケットを台の下へ下ろして面を見せない方法もあります。

どちらを使う場合も、実際の回転とは関係なく毎回同じ形にすることが大切です。

## 【回転別】巻き込みサーブの打ち分け方

横下・横上・ナックルは、同じ構えから当てる位置と振る方向を変えて出し分けます。3つの違いを表にまとめました。

| 回転 | 当てる位置（右利き） | 振る方向 | フォロースルー |
| --- | --- | --- | --- |
| 横下回転 | ボールの右下 | 面を立てたまま横から下へ | 3つとも同じ形にそろえる |
| 横上回転 | ボールの右斜め上 | ヘッドを少し下げて上へこすり上げる | 3つとも同じ形にそろえる |
| ナックル | ボールの右側の中央付近 | こすらずに前へ押し出す | 3つとも同じ形にそろえる |

ラケット面のどの部分で当てるかなど、当て位置のさらに細かい出し分けは、[巻き込みサーブとYGサーブの当て位置と出し分け](http://choretaku.com/magazine/serve-impact-point-upper-lower)で確認できます。

### 横下回転の出し方

面を立てたまま、ボールの右下を横から下へこすります。下向きの力が加わるので、相手が普通に当てるとネットにかかりやすくなります。

使い方は長さで分けます。短く出す場合は、相手コートで2回バウンドする長さを狙い、相手に台上で処理させます。長く出す場合は、エンドライン近くまで低く伸ばし、相手を台から下げさせます。

### 横上回転の出し方

ラケットのヘッドを少し下げ、ボールの右斜め上に当てて上へこすり上げます。上向きの回転が加わるので、相手が下回転だと思ってラケットを上に向けると、返球が浮いたりオーバーミスになったりします。

**横下と同じ構え・同じフォロースルーで出せると、相手は打球の瞬間まで上か下かを判断できません。**横上だけを別の動きで出していると効果が薄れるので、2種類を交互に出す練習を多めにしてください。

### ナックル（無回転）の出し方

こすらずに、ボールの中心寄りを前へ押し出すように当てます。回転をかけるときと同じ大きな動きをしながら当たりだけを厚くすると、相手は回転がかかっていると思い込んで対応を誤ります。ナックルだけを多用すると見抜かれやすいので、横下・横上に混ぜるアクセントとして使います。

### キックサーブという変化

巻き込みのフォームから、あまり曲がらない上回転系のボールを出す変化を、キックサーブとして紹介する解説もあります。相手は逆横回転の曲がりを予想して構えるので、曲がり方が予想と違うことで判断を迷わせる狙いがあります。まずは横下と横上の出し分けが安定してから試す変化と考えてください。

![壁の練習メニュー表を見つめ、テーブルの卓球ノートと白ボールを前に考えを整理する若い女性選手。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/takkyu-makikomi-serve-how-to/takkyu-makikomi-serve-how-to-3.webp?width=1280&height=715&name=takkyu-makikomi-serve-how-to-3.webp)

## 巻き込みサーブでよくある失敗と修正方法

うまくいかないときは、まず症状から原因を絞り込みます。よくある症状と直し方を表にまとめました。

| 症状 | 主な原因 | 直し方 |
| --- | --- | --- |
| 回転がかからない | 当たりが厚い、こする量が少ない、手首だけで振っている | 面を立ててボールの右側を薄くこすり、腰の回転と一緒に振る |
| ネットミスが多い | 下回転を意識しすぎて打点が低い | 打球点を少し高くし、ネットを越える高さを確保する |
| 打球点が安定しない | トスの位置や高さが毎回違う | 体の近くへ同じ高さのトスを上げる練習を先に行う |
| 回転を読まれる | フォロースルーやラケットの角度が回転ごとに違う | 横下と横上で振り終わりの形をそろえる |

### 回転がかからない

いちばん多い原因は、ボールに厚く当たっていることです。面が上を向いていたり、ボールの後ろを押したりしていると、回転より前へ飛ぶ力が勝ちます。**面を立て、ボールの右側を薄くこする意識に戻してください。**

もう1つの原因は、手首だけで振っていることです。手首の動きは大切ですが、それだけではラケットの速さが足りません。体重移動と腰の回転に合わせて手首を使うと、回転量が上がります。

ボールをこする感覚そのものに不安がある場合は、下回転や順横回転のサーブでこすり方から確かめ直すのが近道です。

### ネットミスが多い

横下回転を強くかけようとして、ボールが低い位置まで落ちるのを待ちすぎると、ネットを越える高さを作れません。ボールを待ちすぎず打球点を少し高くすると、ネットを越える高さを作りやすくなります。

### トスが乱れて打球点が安定しない

トスが体から離れたり、毎回高さが違ったりすると、同じ位置でボールをとらえられません。台を使わずに、トスだけを同じ場所へ落とす練習を繰り返してください。ボールは回転をかけずにほぼ真上へ上げます。

### モーションやフォロースルーで回転がバレる

回転ごとにスイングの大きさや振り終わりが違うと、相手はそこを手がかりにします。大振りを避けてコンパクトに振り、力を入れるのはインパクトの瞬間だけにします。

力みすぎるとフォームが崩れるので、構えの段階では肩と腕の力を抜いておいてください。

![卓球台の脇で手首の動きを一緒に確認しあう若い女性生徒と男性コーチ。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/takkyu-makikomi-serve-how-to/takkyu-makikomi-serve-how-to-2.webp?width=1280&height=715&name=takkyu-makikomi-serve-how-to-2.webp)

## 巻き込みサーブを習得する練習ステップ

練習は、台の外で回転をかける段階から、長さとコースの打ち分けまで順に進めます。**回数ではなく、次のステップへ進む目安となる状態を基準にしてください。**

| ステップ | 内容 | 次へ進む目安 |
| --- | --- | --- |
| 1 | 台の外で回転だけをかける | 線を引いたボールの線が回って見える |
| 2 | 紙コップをよけるように曲げる | 狙った向きに曲がる |
| 3 | 同じフォームで横下と横上を出す | 相手役が振り終わりで区別できない |
| 4 | 長さとコースを打ち分ける | 狙った長さとコースに落とせる |

### ステップ1：台の外で回転だけをかける

- 台を使わずに、ボールを上げて右側をこする動きを繰り返します。
- 油性ペンで線を1本引いたボールを使うと、線がぶれずに回って見えるかどうかで、回転がかかっているかを確かめられます。
- 線がほとんど回らない場合は当たりが厚いので、面の向きを見直してください。

### ステップ2：紙コップをよけるように曲げる

相手コートのネット寄りに紙コップを置き、コップをよけるようにボールを曲げてみます。この練習では、狙った位置へ落とせたかと、飛んでいる間の曲がり方を分けて観察します。コップをよけるだけなら最初から横へ打ち出してもできるため、よけた結果だけでは回転を判別できません。線入りのボールは回転の観察を助けますが、目視で正確な回転量まで測れるわけではありません。同じコースへ出した動画を比べ、練習相手のレシーブの反応も合わせて確かめてください。

### ステップ3：同じフォームで横下と横上を出し分ける

回転がかかるようになったら、横下と横上を交互に出します。練習相手に、どちらの回転かを振り終わりの形で当ててもらうと、フォームの差が残っていないかを確認できます。当てられるうちは、フォロースルーをそろえる練習を続けてください。

### ステップ4：長さとコースを打ち分ける

フォア前に短く、フォア側にハーフロング、バック深くにロングと、3つの長さとコースを狙い分けます。狙った位置へ正確に落とせるようになれば、試合で組み立てに使えます。

### スマホ撮影でフォームを確かめる

自分のフォームは、打っている最中には確認できません。スマホで横と正面から撮影し、スロー再生でヘッドの向き、打球点、振り終わりの形を見直します。撮影して確かめ、修正してもう一度撮るという流れを繰り返すと、感覚だけに頼るより早くずれに気づけます。

## 巻き込みサーブを活かすおすすめの戦術

巻き込みサーブは、長さとコースの組み合わせで効果の現れ方が変わります。3つの代表的な展開を紹介します。

### フォア前への短いサーブからの展開

フォア前へ短い横下を出すと、相手は台上でツッツキやストップを選ぶことが多くなります。返球はサーバーのフォア側へ流れやすいので、フォアで待って3球目を狙います。

2バウンドするかしないかの長さで横上を出すのも有効です。台から出るか迷う長さの上回転で、相手にあえてドライブさせ、レシーブの種類を限定する使い方です。

### フォアサイドへのハーフロングからの展開

フォアサイドへハーフロングの長さで出すと、相手は台から出たボールを打つか、台上で処理するかで迷います。レシーブが強く返ってくることもあるので、**3球目はカウンターやブロックで対応する準備をしておきます。**台の中央寄りに立って出すと、返球がフォアとバックのどちらに来ても、両ハンドで待ちやすくなります。

### バック深くへのロングサーブからの展開

短いサーブで相手を台に近づけた後、同じ構えからバック深くへ長いサーブを送ります。詰まった返球を3球目でドライブします。深く速いサーブの出し方そのものは、[ロングサーブの打ち方とコツ](http://choretaku.com/magazine/takkyu-long-serve-how-to)が参考になります。

## 巻き込みサーブに対するレシーブの返し方

相手に巻き込みサーブを出されたときは、**モーションから回転を言い当てるより、ボールの動きを見て判断するほうが確実です。**

### まず出口と長さを見る

右利きどうしの対戦では、逆横回転による空中の曲がりが、レシーバーのフォア側へ向かう目安になります。ただし、台に当たる角度や複合回転によって弾んだ後の動きも変わるため、フォア側へ来たというだけで逆横回転と確定しないでください。相手のインパクトと実際の球の軌道を合わせて見て、落ちてくる位置へ足を動かします。左利きの相手は、左右の目安を入れ替えて観察します。

同時に、短く2回バウンドしそうか、台から出てくるかを先に見て、台上で処理するか打つかを決めます。

回転を読む練習の進め方は、[横回転サーブを正確に返す方法](http://choretaku.com/magazine/tabletennis-how-to-return-sidespin-serve-brain-training)で詳しく扱っています。

### 横下回転に対するレシーブ

ラケットの面を少し上に向け、ボールの下側をとらえて返します。そのまま当てると返球はサーバーのフォア側へ流れるので、右利きどうしなら面をやや右へ向け、相手のバック側を狙うつもりで返すと安定します。ツッツキで深く返すのが安全な選択肢です。

### 横上回転に対するレシーブ

ラケットの面をかぶせて、ボールの上側を押さえるように返します。横下のつもりで面を上に向けると返球が浮くので、判断に迷ったら面を立て気味にして低く返します。ただし実際は横下だった場合、面を立てるとネットにかかりやすくなる点には注意してください。

台から出るボールであれば、ブロックやドライブで積極的に返せます。

## よくある質問

### 巻き込みサーブは初心者でも出せますか？

出せますが、下回転サーブや順横回転のサーブが安定してから取り組むと覚えやすくなります。トスも無理に高く上げる必要はなく、規則を満たす高さで毎回同じ位置に上げることを優先してください。サーブを覚える順番は[サーブの基本と回転をかける練習](http://choretaku.com/magazine/serve-basics)で確認できます。

### 横下回転と横上回転の見分け方は何ですか？

ラケットがボールの下側をとらえていれば横下、横から上側をとらえていれば横上の可能性が高くなります。ただしフォロースルーをそろえる相手も多いので、バウンド後の動きも見てください。ボールが減速するか伸びるかも手がかりになりますが、長さや速さでも見え方が変わります。インパクト時のラケットの動きと球の軌道を合わせて判断してください。

### 巻き込みサーブでボールを体で隠すと反則ですか？

巻き込みサーブそのものは反則ではありませんが、ボールを隠すと反則です。国際卓球連盟（ITTF）の2026年版競技規則は、サーブの開始から打球まで、ボールを台面より高い位置かつエンドラインの後方に置き、体や着衣で相手から隠さないよう定めています（2.6.4）。トスは手のひらを離れて16cm以上上げ（2.6.2）、トスの直後にはフリーアームをボールとネットの間から外す必要があります（2.6.5）。国内大会は日本卓球ルールに従うので、詳しくは[卓球サーブのトスのルール](http://choretaku.com/magazine/takkyu-serve-toss-rule)を確認してください。

### 左利きの巻き込みサーブはどう曲がりますか？

左利きの場合は、回転の向きと曲がる方向が右利きと左右逆になり、上から見て時計回りに回ります。一方、何もせずに当てたときの返球がサーバー自身のフォア側へ流れる点は、右利きと同じです。レシーブする側は、名前だけで判断せず、相手のインパクトと空中の軌道、バウンド後の動きを合わせて確認してください。

### 巻き込みサーブに適したラバーはありますか？

表面の引っかかりが強い裏ソフトラバーが向いています。打球時にボールをつかむ感覚が強いほど、回転をかけやすくなります。粘着性のラバーを使うと回転量が増えるとされますが、弾みや扱いやすさも変わるので、プレースタイルに合わせて選んでください。

\[\[cta-ref:cta-001\]\]

[戦術](http://choretaku.com/magazine/tag/戦術) [初級者](http://choretaku.com/magazine/tag/初級者) [練習方法](http://choretaku.com/magazine/tag/練習方法)

目次

[![キャンペーンバナー](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/campaign-banners/8642589.jpg?width=450&height=253&name=8642589.jpg)](https://choretaku.com/)

### Ranking 人気記事ランキング

[![卓球ドライブの打ち方とコツ｜フォアが入らない原因を症状別に確認](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/previews-20260912/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point-v1/kv.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point)

 1

#### [卓球ドライブの打ち方とコツ｜フォアが入らない原因を症状別に確認](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-forehand-drive-tips-for-beginners-contact-point)

[![アジア大会2026卓球の最終結果｜日本は金1・銀3・銅3。女子ダブルスは張本美和・早田ひなが銀、全種目のスコア](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/featured/asian-games-2026-table-tennis-results-kv.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/asian-games-2026-table-tennis-results)

 2

#### [アジア大会2026卓球の最終結果｜日本は金1・銀3・銅3。女子ダブルスは張本美和・早田ひなが銀、全種目のスコア](http://choretaku.com/magazine/asian-games-2026-table-tennis-results)

[![卓球ラバーおすすめ14選【2026年9月】中級者・初心者とフォア／バック別の候補](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/featured/takkyu-rubber-osusume-v2.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/takkyu-rubber-osusume)

 3

#### [卓球ラバーおすすめ14選【2026年9月】中級者・初心者とフォア／バック別の候補](http://choretaku.com/magazine/takkyu-rubber-osusume)

[![卓球サーブの打ち方とコツ｜初心者の基本ルール・回転・練習順](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/%E5%8D%93%E7%90%83%E3%81%A7%E5%BE%97%E7%82%B9%E5%8A%9B%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%96%E8%A1%93%7C%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E3%83%BB%E5%9B%9E%E8%BB%A2%E3%83%BB%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%96%E3%81%AE%E6%A5%B5%E6%84%8F-1.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/serve-basics)

 4

#### [卓球サーブの打ち方とコツ｜初心者の基本ルール・回転・練習順](http://choretaku.com/magazine/serve-basics)

[![卓球ノートの書き方｜何を書くかテンプレートと記入例つきで解説](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/%E5%8D%93%E7%90%83%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%AE%E6%9B%B8%E3%81%8D%E6%96%B9%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81%7C%E3%83%A1%E3%83%A2%E3%81%8B%E3%82%89%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%82%8B%E8%A9%A6%E5%90%88&%E7%B7%B4%E7%BF%92%E3%81%AE%E6%8C%AF%E3%82%8A%E8%BF%94%E3%82%8A%E8%A1%93-1.webp?width=300)](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-notebook)

 5

#### [卓球ノートの書き方｜何を書くかテンプレートと記入例つきで解説](http://choretaku.com/magazine/table-tennis-notebook)

### Series 連載

- [卓球の常識を疑え](http://choretaku.com/magazine/series/joshiki-wo-utagae)
- [卓球の審判・コーチ資格ガイド](http://choretaku.com/magazine/series/takkyu-qualifications)

### Categories カテゴリ

- [ニュース・大会情報](http://choretaku.com/magazine/category/news)
- [技術・戦術](http://choretaku.com/magazine/category/technique)
- [卓球用具](http://choretaku.com/magazine/category/equipment)
- [インタビュー・特集](http://choretaku.com/magazine/category/interview)
- [ライフ・健康](http://choretaku.com/magazine/category/life-health)
- [施設・イベント](http://choretaku.com/magazine/category/facility-event)

### Tags タグ

[初級者](http://choretaku.com/magazine/tag/初級者) [練習方法](http://choretaku.com/magazine/tag/練習方法) [試合](http://choretaku.com/magazine/tag/試合) [卓球用具](http://choretaku.com/magazine/tag/卓球用具) [戦術](http://choretaku.com/magazine/tag/戦術) [グッズ](http://choretaku.com/magazine/tag/グッズ) [雑学](http://choretaku.com/magazine/tag/雑学) [コラム](http://choretaku.com/magazine/tag/コラム) [ラバー](http://choretaku.com/magazine/tag/ラバー) [サーブ](http://choretaku.com/magazine/tag/サーブ) [卓球ジム](http://choretaku.com/magazine/tag/卓球ジム) [ラケット](http://choretaku.com/magazine/tag/ラケット) [指導者](http://choretaku.com/magazine/tag/指導者) [レシーブ](http://choretaku.com/magazine/tag/レシーブ) [メンタル](http://choretaku.com/magazine/tag/メンタル) [卓球場](http://choretaku.com/magazine/tag/卓球場) [バックハンド](http://choretaku.com/magazine/tag/バックハンド) [３球目攻撃](http://choretaku.com/magazine/tag/３球目攻撃) [フォアハンド](http://choretaku.com/magazine/tag/フォアハンド) [フットワーク](http://choretaku.com/magazine/tag/フットワーク) [卓球の審判・コーチ資格](http://choretaku.com/magazine/tag/takkyu-qualifications) [多球練習](http://choretaku.com/magazine/tag/多球練習) [カットマン](http://choretaku.com/magazine/tag/カットマン) [キャンペーン](http://choretaku.com/magazine/tag/キャンペーン) [チョレタク設備紹介](http://choretaku.com/magazine/tag/チョレタク設備紹介) [トレーニング](http://choretaku.com/magazine/tag/トレーニング) [ピックアップ](http://choretaku.com/magazine/tag/ピックアップ) [開業](http://choretaku.com/magazine/tag/開業) [エッセイ](http://choretaku.com/magazine/tag/エッセイ) [カット打ち](http://choretaku.com/magazine/tag/カット打ち) [卓球ノート](http://choretaku.com/magazine/tag/卓球ノート)

## Recommend おすすめ記事

[![卓球サーブの種類一覧を回転・打ち方別に整理した記事のキービジュアル](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/featured/takkyu-serve-types-guide-kv-v2.webp?quality=80&width=400&height=192&name=takkyu-serve-types-guide-kv-v2.webp)](http://choretaku.com/magazine/takkyu-serve-types-guide)

### [卓球サーブの種類一覧｜回転・打ち方別の特徴と使い所](http://choretaku.com/magazine/takkyu-serve-types-guide)

 2026年07月09日

[戦術](http://choretaku.com/magazine/tag/戦術) [サーブ](http://choretaku.com/magazine/tag/サーブ) [練習方法](http://choretaku.com/magazine/tag/練習方法)

[![現代卓球のトレンドを解く：なぜ「巻き込み」と「YG」が最強なのか？](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/featured/serve-impact-point-upper-lower.webp?quality=80&width=400&height=192&name=serve-impact-point-upper-lower.webp)](http://choretaku.com/magazine/serve-impact-point-upper-lower)

### [現代卓球のトレンドを解く：なぜ「巻き込み」と「YG」が最強なのか？](http://choretaku.com/magazine/serve-impact-point-upper-lower)

 2026年07月08日

[サーブ](http://choretaku.com/magazine/tag/サーブ)

[![深ネイビーに黄色の中央同心リング、「横回転サーブの出し方」と大書された記事バナー。](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/magazine/article-images/takkyu-sidespin-serve-how-to/takkyu-sidespin-serve-how-to-featured-v4.webp?quality=80&width=400&height=192&name=takkyu-sidespin-serve-how-to-featured-v4.webp)](http://choretaku.com/magazine/takkyu-sidespin-serve-how-to)

### [卓球の横回転サーブの出し方｜順横・逆横の違いと横下・横上の打ち分け、返し方まで](http://choretaku.com/magazine/takkyu-sidespin-serve-how-to)

 2026年07月10日

[戦術](http://choretaku.com/magazine/tag/戦術) [初級者](http://choretaku.com/magazine/tag/初級者) [練習方法](http://choretaku.com/magazine/tag/練習方法)

＼体験レッスン無料／

読むだけで終わらせず、実際に打って確かめる

[無料体験を申し込む](https://choretaku.com/free-trial?from=magazine_sticky&article=takkyu-makikomi-serve-how-to)

![チョレタクマガジン](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/logo-white.png?width=240&height=56&name=logo-white.png) いつでもカンタン！パーソナル卓球ジム

<https://x.com/choretaku/> <https://www.instagram.com/chore.taku/> [mailto:choretaku@fixit.co.jp](mailto:choretaku@fixit.co.jp)

[![App Store](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/bn-app-store.png?width=120&height=40&name=bn-app-store.png)](https://itunes.apple.com/jp/app/id6749300043?mt=8) [![Google Play](http://choretaku.com/hs-fs/hubfs/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/bn-google-play.png?width=135&height=40&name=bn-google-play.png)](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.choretaku.app)

 © 2026 Choretaku.

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "WebSite",
  "alternateName" : "チョレマガ",
  "description" : "チョレっと卓球ジムが運営する卓球専門マガジン。最新の卓球情報、技術向上のヒント、試合情報などをお届けします。",
  "inLanguage" : "ja",
  "name" : "チョレタクマガジン",
  "potentialAction" : {
    "@type" : "SearchAction",
    "query-input" : "required name=search_term_string",
    "target" : {
      "@type" : "EntryPoint",
      "urlTemplate" : "http://choretaku.com/magazine/search?q={search_term_string}"
    }
  },
  "publisher" : {
    "@id" : "https://choretaku.com/#organization"
  },
  "url" : "http://choretaku.com/magazine"
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://choretaku.com/#organization",
  "@type" : "Organization",
  "alternateName" : "チョレタク",
  "areaServed" : {
    "@type" : "Country",
    "name" : "日本"
  },
  "description" : "いつでもカンタン！パーソナル卓球ジム",
  "foundingDate" : "2025",
  "logo" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "height" : 60,
    "url" : "https://47346949.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/47346949/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/logo.svg",
    "width" : 240
  },
  "name" : "チョレっと卓球ジム",
  "sameAs" : [ "https://x.com/choretaku/", "https://www.instagram.com/chore.taku/", "https://itunes.apple.com/jp/app/id6749300043", "https://play.google.com/store/apps/details?id=com.choretaku.app" ],
  "url" : "https://choretaku.com/"
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "https://choretaku.com/tsudanuma/#localbusiness",
  "@type" : "SportsActivityLocation",
  "address" : {
    "@type" : "PostalAddress",
    "addressCountry" : "JP",
    "addressLocality" : "船橋市",
    "addressRegion" : "千葉県",
    "postalCode" : "274-0825",
    "streetAddress" : "前原西2-14-1 ダイアパレス津田沼3F"
  },
  "alternateName" : "チョレタク 津田沼店",
  "image" : "https://47346949.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/47346949/raw_assets/public/chole-magazine-theme/images/logo.svg",
  "name" : "チョレっと卓球ジム 津田沼店",
  "parentOrganization" : {
    "@id" : "https://choretaku.com/#organization"
  },
  "sameAs" : [ "https://x.com/choretaku/", "https://www.instagram.com/chore.taku/" ],
  "sport" : "卓球",
  "url" : "https://choretaku.com/tsudanuma/"
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@id" : "http://choretaku.com/magazine/takkyu-makikomi-serve-how-to#article",
  "@type" : "BlogPosting",
  "articleSection" : "戦術",
  "author" : {
    "@type" : "Organization",
    "name" : "チョレタクマガジン編集部",
    "url" : "http://choretaku.com/magazine"
  },
  "dateModified" : "2026-10-07T17:25:59+09:00",
  "datePublished" : "2026-07-10T00:45:15+09:00",
  "description" : "SUMMARY この記事の要約 巻き込みサーブは、右利きなら手首を内側へ巻き込むようにして、ボールの右側をこすって逆横回転をかけるサーブです。強く握り込まず、手首を無理なく内側へ動かせる深さで握り、ヘッドを横に倒して手首と一直線にしたまま、面を立てて右腰の前で打ちます。 この記事でわかること 構えからフォロー",
  "headline" : "巻き込みサーブの打ち方とコツ｜横下・横上の出し分けと返し方・練習法",
  "image" : {
    "@type" : "ImageObject",
    "height" : 630,
    "url" : "https://47346949.fs1.hubspotusercontent-na2.net/hubfs/47346949/magazine/article-images/takkyu-makikomi-serve-how-to/takkyu-makikomi-serve-how-to-featured-v4.webp",
    "width" : 1200
  },
  "inLanguage" : "ja",
  "isAccessibleForFree" : true,
  "keywords" : "戦術, 初級者, 練習方法",
  "mainEntityOfPage" : {
    "@id" : "http://choretaku.com/magazine/takkyu-makikomi-serve-how-to",
    "@type" : "WebPage"
  },
  "publisher" : {
    "@id" : "https://choretaku.com/#organization"
  },
  "speakable" : {
    "@type" : "SpeakableSpecification",
    "cssSelector" : [ "h1", ".prose-chole h2", ".prose-chole > .hs_cos_wrapper > p:first-child", ".article-summary__lead" ]
  }
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "BreadcrumbList",
  "itemListElement" : [ {
    "@type" : "ListItem",
    "item" : "http://choretaku.com/magazine",
    "name" : "HOME",
    "position" : 1
  }, {
    "@type" : "ListItem",
    "item" : "http://choretaku.com/magazine/takkyu-makikomi-serve-how-to",
    "name" : "巻き込みサーブの打ち方とコツ｜横下・横上の出し分けと返し方・練習法",
    "position" : 2
  } ]
}
```

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "FAQPage",
  "mainEntity" : [ {
    "@type" : "Question",
    "acceptedAnswer" : {
      "@type" : "Answer",
      "text" : "出せますが、下回転サーブや順横回転のサーブが安定してから取り組むと覚えやすくなります。トスも無理に高く上げる必要はなく、規則を満たす高さで毎回同じ位置に上げることを優先してください。サーブを覚える順番はサーブの基本と回転をかける練習で確認できます。"
    },
    "name" : "巻き込みサーブは初心者でも出せますか？"
  }, {
    "@type" : "Question",
    "acceptedAnswer" : {
      "@type" : "Answer",
      "text" : "ラケットがボールの下側をとらえていれば横下、横から上側をとらえていれば横上の可能性が高くなります。ただしフォロースルーをそろえる相手も多いので、バウンド後の動きも見てください。ボールが減速するか伸びるかも手がかりになりますが、長さや速さでも見え方が変わります。インパクト時のラケットの動きと球の軌道を合わせて判断してください。"
    },
    "name" : "横下回転と横上回転の見分け方は何ですか？"
  }, {
    "@type" : "Question",
    "acceptedAnswer" : {
      "@type" : "Answer",
      "text" : "巻き込みサーブそのものは反則ではありませんが、ボールを隠すと反則です。国際卓球連盟（ITTF）の2026年版競技規則は、サーブの開始から打球まで、ボールを台面より高い位置かつエンドラインの後方に置き、体や着衣で相手から隠さないよう定めています（2.6.4）。トスは手のひらを離れて16cm以上上げ（2.6.2）、トスの直後にはフリーアームをボールとネットの間から外す必要があります（2.6.5）。国内大会は日本卓球ルールに従うので、詳しくは卓球サーブのトスのルールを確認してください。"
    },
    "name" : "巻き込みサーブでボールを体で隠すと反則ですか？"
  }, {
    "@type" : "Question",
    "acceptedAnswer" : {
      "@type" : "Answer",
      "text" : "左利きの場合は、回転の向きと曲がる方向が右利きと左右逆になり、上から見て時計回りに回ります。一方、何もせずに当てたときの返球がサーバー自身のフォア側へ流れる点は、右利きと同じです。レシーブする側は、名前だけで判断せず、相手のインパクトと空中の軌道、バウンド後の動きを合わせて確認してください。"
    },
    "name" : "左利きの巻き込みサーブはどう曲がりますか？"
  }, {
    "@type" : "Question",
    "acceptedAnswer" : {
      "@type" : "Answer",
      "text" : "表面の引っかかりが強い裏ソフトラバーが向いています。打球時にボールをつかむ感覚が強いほど、回転をかけやすくなります。粘着性のラバーを使うと回転量が増えるとされますが、弾みや扱いやすさも変わるので、プレースタイルに合わせて選んでください。"
    },
    "name" : "巻き込みサーブに適したラバーはありますか？"
  } ]
}
```