卓球のフリックの打ち方｜フォア・バックのコツとチキータ・ストップとの使い分け

フリックとは？台上の短い球を払って先手を取る技術

「払い」と呼ばれる台上の攻撃

フリックは「払い」とも呼ばれます。サーブだけでなく、ツッツキやストップで短く返された球に対しても使います。フォア側で打つフォアフリックと、バック側で打つバックフリックがあります。

VICTASの卓球ガイドは、フリックを短い球に対して台上で弾くように打つ技術として説明しています。台があるため大きく引きにくい場所でも、コンパクトな動作で攻撃するのが特徴です。

まずはシェークハンドで裏ソフトラバーを使う場合を前提に、フォアを中心に確認します。バックは共通する準備と振り方に絞り、用具ごとの細かい打ち分けは扱いません。

ドライブやチキータとの違い

フリックでは、台に収まる短い球に近づき、限られた空間でラケットを動かします。ドライブの大きな動作を持ち込まず、コンパクトに振ります。

卓球レポートの吉村真晴選手による解説では、フリックはチキータより打球が直線的で、回転量が少ない技術とされています。ただし、回転をかけない技術という意味ではなく、同記事でも弾く接触とこする接触を組み合わせています。

フリックを使える球・使わない球の見分け方

長さ・高さ・回転を合わせて見る

短い球かどうかは、触らなければ自分のコートで続けてバウンドしそうかを目安にします。そのうえで高さと回転を見ます。短ければ何でも払う、という判断にはしません。

VICTASのガイドでは、弱い下回転や上回転系に有効と説明しています。また、卓球レポートの及川瑞基選手によるストップへのフリック解説は、低い球や回転の強い球の難しさを示しています。次の表は、その説明を判断の目安として整理したものです。

高さだけで決めないことも大切です。高く見える球でも回転が読めていなければ、普段と同じ当て方では入りません。回転の判断に迷う場合は、レシーブで回転を見極める基本から確認してください。

払えることと強打できることは別

及川選手の解説では、難しい球には持ち上げるような接触で安定を重視する方法も示しています。フリックを選んだからといって、毎回強く弾く必要はありません。

低い球へ力だけを足そうとする前に、体が近づいているか、打点を確保できるかを確認します。無理な姿勢なら、別の返し方を選ぶことも練習の一部です。「打たなかった＝失敗」と考えず、球に合った選択ができたかを振り返りましょう。

フォアフリックの打ち方

足を出してボールに体を近づける

右利きのフォア前では、吉村選手の解説にあるように、右足を斜め前へ踏み込んで体を近づけます。左利きでは左右を読み替えます。腕だけを長く伸ばすのではなく、肘にゆとりが残る位置を作りましょう。

最初から上体を深く倒して待つより、相手のサーブを見て入れる構えを作ります。レシーブの構えと立ち位置も合わせて確認すると、打つ前の準備を整理できます。

頂点付近の高い打点で、小さく斜め上へ振る

吉村選手の解説と、卓球レポートの松平健太選手によるフリック解説は、バウンドの頂点付近で打つ点に触れています。球が下がりきるまで待たず、高い打点を使えるように準備します。

ラケットを大きく後ろへ引くのではなく、球の近くから小さく斜め上へ動かします。台上で振れる範囲を確保し、相手コートへ返す接触を探しましょう。スイングの大きさで威力を出そうとすると、打点に間に合わなくなる場合があります。

力を入れ続けず、打つ瞬間へ集める

吉村選手は、打球の瞬間だけ中指と薬指に力を入れる感覚を説明しています。及川選手のストップへの解説では、中指・薬指・小指に力を入れる説明です。指の使い方にも選手ごとの違いがあります。

説明の共通点は、腕や手へ力を入れ続けないことです。最初から強く握り込むことと、接触の瞬間に力を集めることを区別しましょう。強く握ることだけをまねせず、準備中の力みと振りの大きさも確認します。

バックフリックの打ち方

体の前で捉え、前腕を伸ばし切らない

バックでも、球から離れたまま腕だけで届かせないことが基本です。体の前でラケットを動かせる位置へ近づき、肘と手の間にある前腕を伸ばし切らず、小さく斜め上へ振ります。

VICTASのガイドにある、体を近づけること、コンパクトに振ること、前腕を伸ばし切らないことを確認しましょう。肘の位置や手首の形の最適な角度は、人によって異なります。

通常のバック打ちから窮屈になっている場合は、バックハンドの基本を見直してください。台上でも、球を見て体の前に打つ場所を作る準備から始めます。

チキータの動きと混ぜて覚えない

バック側から打つフリックとチキータは、同じ技術ではありません。直線的に払う接触か、回転を使う台上攻撃か、練習の目的を分けます。

手首の使い方は、準備の形の違いとして整理する

面をかぶせる型と、面を開く型がある

吉村選手は、フォア前の下回転に対して、準備で打球面を床へ向けるようにかぶせる方法を説明しています。そこから振り下ろした反動を使い、斜め上へ振り上げる型です。

一方、松平選手は手首を手の甲側へ曲げて面を開き、曲げた手首を返しながら小さく振る方法を説明しています。準備の形が違うので、片方の静止した面だけを見て、どちらかを間違いと決めないようにしましょう。

型を試す前に、構えと握るタイミングを見直す

卓球レポートの及川瑞基・篠塚大登両選手による解説は、大きく引かず、ラケットを球へ近づけて構え、打つ瞬間に握る点を示しています。手首の動きを増やす前に、準備の遅れや力みを見直す材料になります。

フリックのミスの原因と直し方

症状と確認する場所を分ける

次の表は、各出典の説明を練習で確認する順番にまとめた編集上の整理です。同じミスでも原因が同じとは限らないため、結果だけで手首や面の問題と決めつけません。

ネットミスを強さだけで直さない

松平選手は、手首を使えず打球が直線的になると、下回転や低い球にネットミスが出やすいと説明しています。この型を練習するなら、面を開く準備から手首を返す流れまで確認します。

ただし、ネットに落ちる原因が必ず手首にあるとは限りません。そもそも低く強い下回転を無理に強打していたなら、球の選び方から戻ります。届かない位置から腕だけで払っていた場合も、力を足す前に足を動かしましょう。

オーバーや不安定な打球は、引きと視線を見直す

及川選手のストップへの解説では、大きなバックスイングはタイミングと力加減を不安定にすると説明しています。オーバーを恐れて触るだけにする前に、振る前の引きが大きくなっていないか確認します。

両選手の解説にある、肩の線を床と平行にして目線をまっすぐにする工夫も参考になります。高さを見誤っているのか、接触で飛ばしすぎたのかを分けて考えましょう。

チキータ・ストップ・ツッツキとの使い分け

フリックだけで短い球をすべて処理しようとせず、攻める選択と短く返す選択を持ちます。次の表は技術を選ぶ目的の整理です。

チキータを選びたい場合は、チキータの打ち方とレシーブの使い分けで確認できます。フリックの打球と違う回転・軌道を作る練習として分けましょう。

短く返す精度を上げたいなら、ストップレシーブの基本も練習します。フリックを覚えた後も、打たない選択を残すことで、無理な攻撃を減らせます。

球出しからレシーブへ進む練習方法

以下は出典の要点を練習へつなげる編集上のメニュー例です。球の条件をそろえ、できている動きを確認します。

回転が少ない短い球で、接触をそろえる

練習相手に同じ場所へ短い球を送ってもらいます。ナックルなど回転が少ない球を使い、足で近づく、小さく払う、構えへ戻る流れを試しましょう。

ネットとオーバーを分けて記録し、準備の位置も見ます。入った球だけでなく、無理な姿勢にならずに返せたかを次へ進む目安にします。先に速さを求めず、振りの大きさと接触をそろえます。

短いサーブに対し、判断してから払う

球出しで接触を確認したら、短いサーブを受けます。最初は回転とコースを決めて送り、長さと高さを見てから払います。返球先も対角方向のクロスなどに固定すると、打つ前の判断へ集中できます。

慣れたら回転や高さを変えてもらい、払う球と別の返し方を選ぶ球を分けます。球出しでは入るのにサーブで崩れる場合は、打ち方だけでなく、読みと入り方を確認しましょう。

ストップへの攻撃から、返球先を広げる

短いサーブに慣れたら、ストップを返してもらい、攻められる球を選びます。及川選手の解説に沿って、浮いた球や回転の少ない球を候補にし、低く難しい球への強打は避けます。

接触がそろったら、返球先を変えます。コースを変える練習と、回転の違いへ対応する練習は分け、何を確認しているかを練習相手と共有してください。

フリックの後は、次の球を受けられる構えへ戻る

フリックが入っても、その球だけで得点が決まるとは限りません。前へ出た姿勢のまま打球を眺めず、次の返球に備えます。及川選手のストップへの解説でも、小さな動作は次のプレーへの連係に役立つと説明しています。

レシーブ練習では、払った球を相手に返してもらうところまで続けましょう。返球先を決めて始めれば、打った後に構え直せたかを確かめられます。入るようになったら相手の返球先も変え、フォアとバックへ対応する準備を練習します。

よくある質問

フリックと払いは同じですか？

払いはフリックの別名です。台上の短い球を、小さな動作で攻撃的に返す技術を指します。フォアとバックのどちらで打つかも分けて確認しましょう。

下回転サーブもフリックできますか？

弱い下回転は候補になりますが、低く強い下回転を無理に強打するのは避けます。吉村選手の解説にも下回転への型がありますが、誰でも同じように払えるという意味ではありません。高さや位置取りを見て、別の返し方も選びます。

手首は使ったほうがよいですか？

準備の形や動かし方には違いがあります。吉村選手と松平選手の説明を、どちらかだけが正解と考えず、準備から接触までの型として確認しましょう。力みや大きな引きも合わせて見直します。

チキータとどちらを先に覚えますか？

一律の順番は決めません。フォア前の短い球を払いたいならフリック、別の台上攻撃も増やしたいならチキータを練習するなど、使いたい場面から選びます。まずは球を見て近づき、無理なく返せる状態を作りましょう。

ペンホルダーでも同じ説明を使えますか？

本稿はシェークハンドの裏ソフトを前提にしています。ペンホルダーや表ソフトの細かな打ち方まで、そのまま当てはめないでください。持ち方と打球面に合わせた確認が必要です。